Kihívások egy jobb életért! Tartsatok velem :
)
Sziasztok! Igazából nagyon régóta gondolkodom a blog témáját illetően, végül úgy döntöttem, hogy kb. 30 napos kihívásokat készítek nektek, amikben mindenféle hasznos dolgot tanulhattok.
3. nap - Melyik napszakban vagy a leghatékony
2025.03.14.
Sziasztok! Most csak megfigyeléssel érkeztem, ez szuper, mivel jobban megfigyelhetitek, ismerhetitek önmagatokat. Most pár napig az odafigyelés lesz a feladatod. Meg kell figyelned, mikor vagy a leghatékonyabb.
Hogyan is kell:
Önmegfigyelés - Koncentráljunk befele, naplózzuk mikor vagyunk aktívabbak, és mikor érezzük magunkat fáradtnak.
Teljesítményértékelés - Nézzük meg, hogy a feladatainkat mikor végezzük el a legkönnyebben, gyorsabban.
Biológiai ritmus figyelembevétele - Ez is fontos. Reggel, vagy este tudsz például jobban tanulni?
Mire jó ez:
Feladatok optimalizálása - Jobban be fogod tudni osztani, mikor végezd el a fontos feladatokat.
Időgazdálkodás javítása - Amikor kevésbé vagyunk aktívabbak, akkor kevésbé intenzív feladatokkal terheljük magunkat.
Tippek:
Feladatok ütemezése - Most már tudod, egy napod általában mikkel telik, és meg tudod határozni a főbb feladatokat, most ezeket a főbb feladatokat a produktívabb órákba ütemezheted. Ha jól dolgoztál, láthatod az eredményt, sokkal aktívabban, jobban tudsz majd dolgozni, ha a számodra optimális időpontra ütemezed.
Szünetek beiktatása - Korábban is írtam a szünetek fontosságáról, most azonban már tudatosan az olyan időszakokra tudod ütemezni, mikor kevésbé vagy aktív.
Környezet optimalizálása - Ez ugyan nem feltétlen ide tartozik, még meglátom írok - e róla a későbbiekben, de tagadhatatlanul fontos.
Csak így tovább, és rajta!
2. nap - 3 fő cél
2025.03.13.
Most, hogy feltérképeztük egy napunkat, egy talán még könyebb feladattal rukkoltam elő, ez pedig nem más, mint a 3 fő cél kitűzése.
Hogy csináljuk:
Este tervezzünk előre - Ma este fusd végig a holnapi napodat, és válaszd ki a 3 legfontosabbat.
Vegyük figyelembe a határidőket - Ha van valami olyasmi, amit lehetőleg gyorsan el kéne végezni, ezeket hozzuk előrébb.
Értékeljük a feladatok hatását - Melyik feladatok lesznek hosszútávon hatással az életünkre, az ilyen szokásokat is hozzuk előre.
Reális tervezés - Vigyázz, hogy csak olyan dolgokat válassz, amik beleférnek az idődbe.
Mire jó ez:
Fókuszáltság növelése - Ha tudjuk mely feladatok a fontosabbak, jkoncentráltabbak lehetünk.
Prioritások tisztázása - Nem engedi, hogy valami kevésbé fontos dologgal elhúzzuk az időt
Motiváció erősítése - Ezt nem kell magyaráznom... :)
Tippek:
Kezdjük a legnehezebbel - Reggel végezzük el a legkomplexebb feladatot, már csak kettő nagyobb projekt van hátra...
Szünetek beiktatása - Ne egybe daráld le az egészet.
Rugalmasság megőrzése - Ha nem vagy kellőképpen rugalmas könnyedén stresszelhet az időmenedzsment, pedig a célja pont az ellenkező.
Összefoglalva: Tűzzünk ki 3 cét holnapra, amiket el is végzünk.
Ha eljutottál a 2. napig, akkor már átlátod egy napod működését, és a főbb célokat is ki tudod tűzni, csak így tovább! Sikerülni fog!
1 nap - Napfigyelés
2025.03.12.
Íme, az első nap. Na de mit is takar a napfigyelés?
Hogyan kell csinálni:
Válasszunk eszközt - Ragadjatok naplót és tollat, vagy telefont, vagy laptopot. A lényeg, hogy fogjatok meg valamit.
Rögzítsük a tevékenységeinket - A mai nap, vagy a holnapit figyeld meg tüzetesen, és írd le minden cselekvésedet. Valahogy így: Felkelés, reggeli stb.
Legyünk őszinték - Írjunk le mindent, ne hagyjunk ki valamit csak azért, mert nem találjuk fontosnak.
Nézzük át rendszeresen - Vigyázz, nehogy kihagyj valamit!
Állítsunk be célokat - Aprókat, vagy nagyobbakat, rajtad áll.
Mire jó ez:
Önismeret növelése - Megtudod mik az igazán fontosak, és mik a hanyagolhatók a napodban.
Időgazdálkodás javítása - Ha tudod hol kéne változtatni, akkor egyszerűbb lesz.
Célok elérése - Hosszú távon segíteni fog, meglátod.
Összefoglalva: Ragadj tollat, és a következő reggel kezdd el leírni az egész napos teendőidet. Egy lépéssel közelebb vagy a tudatos időmenedzseléshez.