![Táplálkozás, ivás](/uploads/categories/large/4.jpg)
#Táplálkozás #ivás
87 db cikk a témában
![Alacsony kalóriatartalmú nyári italok](/uploads/article_index/large/2355_nxari-ital.jpg)
Alacsony kalóriatartalmú nyári italok
Meleg van, szomjas vagy. Az első hideg üdítőt legurítod a torkodon. Eközben pedig eszedbe sem jut, hogy talán ezek az italok azok, amelyek segíthetik vagy éppen megnehezíthetik erőfeszítéseidet egy diéta során.
![5 felturbózott ásványvíz, amit garantáltan imádni fogsz](/uploads/article_index/large/7418_viz.jpg)
5 felturbózott ásványvíz, amit garantáltan imádni fogsz
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segíthet megelőzni a kiszáradás zavaró tüneteit, mint például a fejfájást és a fáradtságot. Emellett a víz javítja az izmok működését, megakadályozza a nem kívánatos éhségérzetet és a túlevést. De mi van, ha nem szívesen iszod a sima vizet?
![A tea jótékony hatásai](/uploads/article_index/large/81_tea.jpg)
A tea jótékony hatásai
A tea, amely egészen Ceylon-szigetéről (a mai Srí Lanka) vándorolt Európába, számos rajongót állított maga mellé. A britek közvetítésének köszönhetően számunkra ez már mindennapi dolog, hogy a fotelben ülve kortyolgatjuk kedvenc mentolos teánkat.
![Érdemes egy csipetnyi sót tenni a vízbe?](/uploads/article_index/large/8828_so.jpg)
Érdemes egy csipetnyi sót tenni a vízbe?
Pár TikTok influenszer szerint egy csipet só hozzáadása az ivóvízhez megfizethető módja a hidratáció fokozásának és az elektrolitok pótlásának. Tényleg működik?
![Mi a taurin?](/uploads/article_index/large/1400_energiait.jpg)
Mi a taurin?
A legtöbb energiaital dobozán olvashatjuk a taurint, mint összetevőt. De valójában mi is ez az anyag? Mennyire biztonságos? Most ezekre a kérdésekre igyekszünk válaszolni.
![5 tévhit a vízről](/uploads/article_index/large/3029_csuklas.jpg)
5 tévhit a vízről
A palackos víz jobb, mint a csapvíz? Vagy netán vitaminokkal dúsított, szénsavas vizet kellene innod? Ehhez hasonló kérdésekre kerestük a választ.
![Hogyan igyál eleget? 7 tipp, hogy elkerüld a kiszáradást](/uploads/article_index/large/6843_viz.jpg)
Hogyan igyál eleget? 7 tipp, hogy elkerüld a kiszáradást
Ahhoz, hogy hidratált maradj, méregteleníts és a súlyvesztést is elősegítsd, a folyadékbeviteled növelése és megfelelő szinte tartása a legfontosabb teendőd. Nem tudsz eleget inni? Nem kívánod a folyadékot? Megfeledkezel róla? Íme, 7 tipp, hogy több vizet igyál meg naponta.
![Mennyit kellene innom naponta? Tények a vízfogyasztásról](/uploads/article_index/large/7861_viz.jpg)
Mennyit kellene innom naponta? Tények a vízfogyasztásról
A víz testtömegünk durván kétharmad részét teszi ki, és tekintettel arra a csekély mennyiségű időre, amit víz nélkül elviselünk, bátran kijelenthetjük, a víz a legfontosabb tápanyagunk. De mennyi vizet kellene fogyasztania egy kamasznak?
![6 étel, amit soha ne egyél edzés után](/uploads/article_index/large/6509_suti.jpg)
6 étel, amit soha ne egyél edzés után
Ahhoz, hogy jó formában maradj, nem elég az edzőterem rendszeres látogatása. Ez még csak fél siker. A teljes siker érdekében kombinálnod kell a kardio- és súlyzós edzéseket egy egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrenddel.
![A növényi italok hatásai](/uploads/article_index/large/8525_platoi.jpg)
A növényi italok hatásai
Aki tejfehérje allergiában vagy tejcukor érzékenységben szenved, már jól ismeri a növényi alapú tejhelyettesítő italok jelentőségét. Ezek a napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvendő termékek azok számára is hasznos alternatívát jelenthetnek, akik vegán étrendet és egyéb vegetáriánus irányzatokat, divatdiétákat követnek, vagy különböző állat- és környezetvédelmi elvek miatt nem fogyasztanak tejet.
![Az energiaitalok egészségesek?](/uploads/article_index/large/2919_energiait.jpg)
Az energiaitalok egészségesek?
A nagyhírű energiaitalok multimilliárdos üzletté váltak az elmúlt néhány évben a kiterjedt fogyasztói kör által, ami legfőképp atlétákból, tinédzserekből és fiatal felnőttekből áll.
![A zöld tea előnyei](/uploads/article_index/large/4645_tea-fgyasztas.jpg)
A zöld tea előnyei
A zöld teának nevezett ital Kínában és Japánban már a tizenkettedik században a teaszertartások főszereplője volt, a nyugati országokban mégis a fekete tea a legnépszerűbb változat.
![5 ok, amiért érdemes lenne mindennap teázni](/uploads/article_index/large/7676_tea-fgyasztas.jpg)
5 ok, amiért érdemes lenne mindennap teázni
Jobban védhetnénk egészségünket, ha több teát fogyasztanánk, mivel ennek az italnak számos kedvező hatása van. A rendszeres teaivás ráadásul hozzájárulhat a napi folyadékszükséglet fedezéséhez is.
![Más hőmérsékleten mások az ízek is](/uploads/article_index/large/4904_e-szam.jpg)
Más hőmérsékleten mások az ízek is
Hogy jobban ízlik-e egy ital jéghidegen, mint szobahőmérsékleten, az attól is függ, hogy milyen ízek dominálnak benne. Kanadai kutatók azt vizsgálták, hogy különböző típusú ízek érzékelésének intenzitása miként változik a hőmérséklettel.
![A mandulaital 11 előnye, amit eddig nem tudtál](/uploads/article_index/large/6406_laktozi.jpg)
A mandulaital 11 előnye, amit eddig nem tudtál
Azok, akik nem isznak tejet, ám valamilyen formában mégis pótolni szeretnék azt, valószínűleg találkoztak már a mandulaitallal. Akár vegetáriánus, akár tejérzékeny vagy, a mandulaital remek, egészséges választási lehetőség.