Napok óta nem tudok elaludni. Ha sírok, megkönnyebbülök. Egyszer már sikerült valamivel hamarabb elaludni. Olyan érzésem van nappal, mintha aludnék, este pedig teljesen éber vagyok. Nóra

Kedves Nóra!

Ez valószínűleg csak átmeneti alvászavar. Gondold át, hogy mi az, ami nyugtalanít, esetleg történt-e veled bármi rossz vagy olyasmi, ami miatt szorongsz. Ha sikerülne megfejteni, hogy mi a kiváltó ok, akkor át tudnád gondolni, le tudnád tisztázni és megnyugodnál.

Nappal ne aludj, ha lehet. Este pedig vegyél egy langyos zuhanyt, szellőztesd ki a szobádat és próbálj meg pihenni. Talán ha nem fekszel le túl korán, akkor könnyebben el tudsz aludni. Amint sikerül visszabillenteni a napi ritmusodat, rendeződik az alvásod.

(KamaszPanasz - Dr. Szimuly Bernadett)