A túl sok aggodalom a testkép miatt akadályozhatja az életet. Tekintsd meg tippjeinket az egészséges testkép fenntartásához.

1. Emlékeztesd magad arra, hogy az egészség fontosabb, mint egy bizonyos irány

Az egészség jót tesz a fizikai és mentális jólétnek is.

2. Légy hálás a testednek mindenért

Mint lélegezni, sétálni és nevetni! Ne feledd, hogy az igazi szépség belülről fakad.

3. Készíts listát

Írj listát személyes tulajdonságaidról, hogy emlékeztesd magad arra, hogy ki vagy, és nem arra, hogyan nézel ki. Például kedves, gondoskodó és jó barát.

4. Gondold át azokat a dolgokat, amelyeket másokban csodálsz

Tedd fel magadnak a kérdést: "ezeknek a tulajdonságoknak bármelyike ​​összefügg a fizikai megjelenéssel?"

5. Ne feledd, hogy a közösségi médiában látott dolgok nem mindig olyan tökéletesek, mint amilyennek látszanak!

A hírességek és celebek szűrőket használnak, illetve sminkesek és stylistok segítenek nekik jól kinézni. Nézd meg a közösségi médiát, és nézd meg, hogy észreveszed-e a szűrt bejegyzéseket.

6. Tudd, mikor kérj segítséget

Ha a testképed miatti aggodalom már kezelhetetlennek tűnik, beszélj szülővel, tanárral, iskolai pszichológussal vagy más megbízható felnőttel erről!

(KamaszPanasz - www.healthforteens.co.uk)