kedves doktornő
Szakértőnk válasza a kedves doktornő kérdésre
Kedves Levélíró!
Általában szokott segíteni az, ha gondolatban megállítod magad egy pillanatra, mielőtt még elsodorna a dühöd és átgondolnád a helyzetet. Nézd meg a problémát más szempontból, kivülállóként és belehelyezkedve a barátod helyzetébe is, valamint felidézve a vele kapcsolatos pozitív emlékeidet, hogy eldönthesd, valóban indokolt-e dühösnek lenned, előrébb visz-e ez a megoldás afelé, amit szeretnél. Mindenképpen érdemes azt is átgondolnod, hogy összességében mit is szeretnél a kapcsolatotokban megkapni, hogy ehhez tartva magad úgy tudj viselkedni, ami egyre közelebb visz a célod felé. Gondolok itt például arra, hogy ha esetleg egy ölelésre vágysz, akkor megpróbálhatod előbb elmondani ezt a barátodnak, hátha csak nem vette észre, hogy mit szeretnél.
Összességében segíthet, ha megpróbálod kicsit tudatosabban kezelni a feszültségeidet. Az intenzív sportolás vagy az érzéseid megfogalmazása, képi megjelenítése csökkentheti annyira a feszültségszintedet, hogy ne billenj ki ilyen könnyen az egyensúlyodból.
Hajrá!
