Rémálmok gyötörnek
Szeretnék segítséget kérni.2-3 hónapja rémálmaim vannak és egyre sűrűbben ,már nagyon rossz szinte minden éjjel felriadok rá, de szerencsére hamar visszaalszom de van mikor ujra felébredek egyik éjjel 5ször is felriadtam.Általában azt álmodom hogy valaki meg öl (lelök a lépcsőn,megfojt vagy lelőnek) de van olyan is hogy egy holttestet látok álmomban.Nem tudom mitöl lehetnek nyáron kezdődtek.nem hiszem hogy lenne rá oka,nem stresszelek, elég nyugodt ember vagyok.lehet hogy van valami lelki oka de most igy nemtudok rájönni hogy mi lehet az.Már nagyon kétsége vagyok esve reggel fáradt vagyok és már alig merek el aludni.Kérem adjon valami tanácsot mit tehetnék? valami meditálás avgy valami? egyébként 17 éve svagyok
Szakértőnk válasza a Rémálmok gyötörnek kérdésre
Kedves Levélíró!
Az, ami álmunkban megjelenik, gyakran egészen más, mint ami a valóság, így nem egyértelmű, hogy mi is jelenik meg bennük abból, ami mélyebben foglalkoztat minket, már ha egyáltalán van ilyen jelentésük. Az álmokban összekeverednek a dolgok időben, térben, az érzések is másra irányulhatnak, mint valójában. Előfordulhat, hogy a félelmeink, vágyaink vagy akár egy-egy bennünk intenzívebben dolgozó érzés jelenik meg teljesen más környezetben, számunkra idegen formában. Gondold át, hogy mi lehet az a számodra legfontosabb dolog az álmodban ami visszatérően megjelenik, az hogy bántani akarnak, maga a halál fogalma vagy valami más és hogy vajon mi köze lehet a valós életedhez, félelmeidhez, vágyaidhoz vagy más érzéseidhez. Segíthet, ha leírod az álmaidat vagy beszélsz róluk valakivel, akiben megbízol. Emellett pedig tényleg hasznos lehet, ha elsajátítasz valamilyen relaxációs módszert, legyen az meditálás, autogén tréning, progresszív relaxáció, vagy bármi, amit jól tudsz használni arra, hogy kipihend magad és nyugodtan, szorongásmentesen töltsd az éjszakáidat.
Hajrá!
