iskola/ hétköznapok
Szakértőnk válasza a iskola/ hétköznapok kérdésre
Kedves Levélíró!
Szerintem érdemes lenne megnézetned egy orvossal, hogy nincs-e esetleg valamilyen testi probléma a háttérben, de a tüneteidet okozhatja izgulás, szorongás is. Lézetnek különféle szorongásoldó gyógyszerek, melyek a tüneteket enyhítik, még ha az okot nem is. Ezekkel kapcsolatban is orvossal érdemes konzultáni. Mindenesetre, azt javasolnám, próbálj a szorongásod kiváltó okával is foglalkozni! Mi az, amiért ennyire izgulsz? Ha megfigyeled, milyen gondolatok futnak át benned az iskolával kapcsolatban, közelebb kerülhetsz a problémához és rájöhetsz, mennyire megalapozott a szorongásod vagy inkább csak az alaptalan félelmeid jelennek meg így. Segíthet, ha elsajátítasz valamilyen relaxációs technikát, mint például a progresszív relaxáció vagy autogén tréning. Próbáld meg reggelente tudatosan pozitívabb irányba terelni a gondolataidat, arra koncentrálva, ami örömet, sikerélményt okozhat neked a nap folyamán az iskolában. Ne engedd, hogy az izgulás elrontsa a napjaidat!
Hajrá!
