Segitseget kerek
Szakértőnk válasza a Segitseget kerek kérdésre
Kedves Levélíró!
Próbálj meg esetleg kicsit tudatosabban működni és gyakorolni, hogy hogyan tudod terelni a gondolataidat olyan irányba, hogy jobban érezd magad. Az, hogy mire gondolunk, alapvetően befolyásolja azt is, hogy milyen érzések bukkannak fel bennünk. Például az ijesztő gondolatok szorongást, míg az örömteli gondolatok örömet okoznak. Amennyiben úgy ítéled meg, hogy nem éri meg többet foglalkozni az adott gondolattal, helyettesítsd olyan gondolatokkal, melyekkel úgy gondolod, érdemes foglalkozni. Ezek lehetnek pozitív gondolatok, kellemes emlékek, örömtelinek ígérkező jövőbeli események vagy akár konkrét problémákkal kapcsolatban kialakítandó megoldási terv. Ne strasszeld magad feleslegesen olyasmin, amivel nem tudsz aktuálisan mit kezdeni, tedd el inkább máskorra!
Minden jót!
