Nem tudom kialudni magam :(
2010.10.19.
Nem tudom mostanában rendesen kialudni maga, állandóan fáradt vagyok. Pedig általában 6-8órákat alszom. Van egy tippem, hogy mi lehet az oka, de nem vagyok benne biztos. Mostanában kb csak teát iszom (fekete teát, mindenféle gyümölcsöst) tehát elég sokfélét. Lehet emiatt?
Előre is köszönöm a választ.
Üdvözlettel: Zoli
Előre is köszönöm a választ.
Üdvözlettel: Zoli
Szakértőnk válasza a Nem tudom kialudni magam :( kérdésre
Kedves Zoli!
A fáradtság mögött nagyon sok minden húzódhat meg. Lehetséges, hogy nem alszol olyan mélyen, azaz nem olyan pihentető az alvásod, vagy nyugtalanul alszol, így nem is tudod magad kialudni, hiába van meg a szükséges órák száma. Ha este 6 óra után iszol kávét, vagy teát, az is megzavarhatja a normális alvási ritmust, így érdemes az esti órákban már nem fogyasztani ilyen dolgokat! A fáradtság mögött lehetnek lelki okok is, ha valami mostanában nagyon igénybe vesz téged – nagyobb változások, stressz, konfliktusok, problémák. Ha e fentiek egyike sem illik rád, és a fáradtság sokáig fennmarad, akkor érdemes felkeresned a körzeti orvosodat, mert lehetséges, hogy valamilyen testi ok van a háttérben!
Minden jót!
