A másnaposságot egyrészről az alkohol mérgező hatása okozza, másrészt a jelentkező elvonási tünetek. Mit tehetsz, hogy elkerüld a kellemetlen tüneteket?

Miért alakul ki a másnaposság?

Az alkohol elvonja az agysejtektől a vizet és a glükózt, ezért a mértéktelen alkoholfogyasztást követően másnap biztosra veheted, hogy fejfájással, szédüléssel fogsz ébredni, ami sokszor még émelygéssel is társul. A tüneteket részben az okozza, hogy az alkohol hatására dehidratálttá válik a szervezeted.

Bár az evés önmagában nem fog segíteni abban, hogy kijózanodj, de ha alkoholfogyasztás előtt, közben, illetve lefekvés előtt bekapsz néhány falatot, illetve iszol egy nagy pohár vizet, az segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad rosszul másnap. Ez azért van, mert amikor eszel, a gyomrodban emésztődik az étel, ami megköti az alkoholt, így az nem jut el a vékonybélbe. A vékonybélen keresztül szívódik fel ugyanis a leggyorsabban az alkohol. Igaz, így is felszívódik, de csak lassabban, így több ideje lesz a májnak, hogy lebontsa az alkoholt. Ha pedig több időt adsz az alkoholnak, hogy lebontódjon, kevésbé leszel másnapos.

Mit ne tegyél?

Soha ne vegyél be paracetamol hatóanyagú gyógyszereket. Ez ugyanis a májban bomlik le úgy, mint az alkohol, a kettő kombinációja - főleg hosszútávon - pedig komoly májkárosodást okozhat. Az ibuprofen, aszpirin és a többi gyulladáscsökkentő kevésbé veszélyes a májra, de ha túl sokat használunk, akkor gyomorproblémákat okozhatnak.

A legveszélyesebb kombináció az alkohol és a kodein (a kodein sok megfázás elleni gyógyszerben megtalálható), a barbiturátok és a nyugtatók. Ezek mind antidepresszánsok. Együtt alkalmazva őket lelassíthatja a légzést, zavartsághoz, aluszékonysághoz és ájuláshoz vezethet. Ahhoz, hogy teljesen biztonságban érezhesd magad, várj, amíg az alkohol teljesen kiürül a testedből, mielőtt bármilyen gyógyszert bevennél a másnaposságodra.

Kutyaharapást szőrével?

Soha! Ha másnaposan tovább iszol, azzal csak késlelteted, hogy a szervezeted lebonthassa az előző napi mennyiséget, ráadásul koránt sem biztos, hogy benned is marad. Ezt a városi legendát a legjobb, ha azonnal elfelejted!

Mi az, amit megtehetsz?

Bár többféle másnaposság elleni gyógymód ismert, a leghatásosabb orvosság az idő. A legjobb dolog, amit tehetsz egy átmulatott éjszaka után, hogy sok vizet iszol, eszel és pihensz, amennyire lehetséges. Ha másnaposan ébredsz, próbálj meg egészségesen reggelizni. A sok zöldség és gyümölcs vitaminnal töltheti fel az egyébként is megfáradt szervezeted.

Még egy utolsó dolog: ha rosszul érzed magad, vésd jó erősen az agyadba, hogy mennyire szörnyű! Ezután amikor nagy ivászatra kerül sor, óvatosabb leszel, és kevesebbet iszol.

(KamaszPanasz - P. K., Lektorálta: Dr. Ujj Zsófia, belgyógyász, hematológus)