Ez egy nagyon nehéz feladat lehet egy olyan embernek, aki láncdohányos. Lehet, hogy van pár döntésed annak érdekében, hogy leszokj a dohányzásról, de sikerült már valaha is ezt a szokásodat abbahagyni? A dohányzás az egyik legszörnyűbb szokás, egy szál is veszélyeztetheti a tüdőd és kialakíthat különféle súlyos betegségeket.

Észlelted már valaha, hogy valami ártalmas hatás érheti a testedet? Ha nem, itt az ideje, hogy éber legyél akkor is, ha könnyű dohányos vagy. A dohányzás nem olyan dolog, ami hatással van a testedre a dohányzás után néhány nap múlva, de helyette hatással lehet az egészségedre az első szál cigi elszívása után.

A cigik nagyon sok nikotint tartalmaznak, amelynek különféle káros hatása van a szervezetben, ilyen a vérnyomás, a tüdőrák, szívproblémák és sok más betegség. Ezért a mi kezünkben van, hogy megmentsük egészségünket a káros vegyi anyagoktól, amik a dohányzáskor szabadulnak fel. Szóval itt van pár orvoslat, amik segíthetnek neked leszokni a dohányzásról.

Okok

A legfőbb okok, amiért az emberek elkezdenek dohányozni:

• Nyomásgyakorlás
• Hogy szociálisak legyenek
• Mintegy státusz szimbólum
• Hogy kezeljék a stresszt vagy a kínos szituációkat
• Médiai hatások ellen

Hatások

A dohányzás eredményei lehetnek különböző egészségügyi rendellenességek, mint például :

• Hatással van a légúti rendszerre, beleértve a tüdőt és a légcsövet is
• Megemelkedett vérnyomás és szívverés
• Legyengült immunrendszer
• Alacsonyabb spermaszám és más szaporodási rendellenességek, különösen a férfiaknál
• Csökkent termékenység nőknél
• Szabálytalan menstruációs ciklus
• Méhnyakrák
• Korábbi menopauza
• A dohányzás befolyásolhatja a nem dohányzókat ( a passzív dohányzókat)

Házi orvoslatok, hogy könnyebben leszokj a dohányzásról

Zabfélék

A zab egy ősrégi kezelés arra, hogy leszokjunk a dohányzásról. Ez az egyik legjobb otthoni orvosság a leszokásra. Végy egy evőkanál őrölt zabot és keverd össze 2 pohár forró vízzel. Hagyd így egy éjszakáig, majd ezután forrald fel a következő reggel 10 percig. Igyál ilyet minden étkezés után. Esténként ne igyál. A zab segít kiöblíteni a káros anyagokat a szervezetedből, miközben csökkenti a vágyat a dohányzás iránt. Ez is segít fellazítani a megvonási tüneteket.

Víz

Sok vizet inni az egyik legalapvetőbb orvosság, hogy kezeld a dohányzási szokásaidat. A víz segíteni fogja a test méregtelenítését. Akárhányszor szükségesnek érzed, hogy elszívj egy szál cigit, csak igyál meg egy pohár vizet. Ez nem csak csökkenteni fogja a sóvárgást, hanem csökkenti a megvonási tüneteket.

Cayenne paprika

A cayenne paprika is szintén az egyik legjobb természetes orvosság a leszokáshoz. Legyen egy kicsit fűszeresebb az étrended vagy keverj egy csipetet egy pohár vízbe. A cayenne paprika segíti érzéketlenné tenni a légutakat minden addiktív dologra, mint a dohányzás és a nikotin. Szintén segíti leküzdeni a sóvárgást a dohányzás iránt.

Gyömbér

Az egyik leggyakoribb elvonási tünet dohányzáskor a hányinger, amit könnyen enyhít egy kis gyömbér turmix.

Lobélia

A lobélia is nagyon előnyös, hogyha a leszokásról van szó. Segít legyőzni a megvonási tüneteket, mint például a hányingert, az irritációt, a túl sok éhséget, valamint a gyenge koncentrációt.

Multivitaminok

A dohányzás okozza számos létfontosságú tápanyag hiányát a testünkben. Ezeket A, C valamint E vitaminokkal tudjuk pótolni. Ezek is segítenek megbirkózni az elvonási tünetekkel. Az A-vitamin segíti javítani a sérült nyálkahártyát, miközben az E-vitamin javításokat végez a dohányzás miatt megsérült sejteken. Igyál narancslevet, hogy a C-vitamin pótolja a hiányosságokat a szervezetedben.

Retek

Ez egy másik megbízható otthoni gyógyír lehet a leszokás érdekében. Reszeljük le a retket és már ihatjuk is retekléként. Keverjük össze egy kis mézzel, és igyunk belőle legalább kétszer egy nap.

Medvecukor

Ez az egyik legtermészetesebb orvoslat, amit választhatsz, mert amikor csak cigizni szeretnél, vegyél elő egy medvecukor rudacskát, és rágcsáld. Ez jól helyettesíti a cigarettát.

Szőlőmag kivonat

Fogyassz szőlőmag kivonatot, hogy helyrehozza a problémákat a tüdőben.

Szőlőlé

A szőlőlé savas tartalma segít kiöblíteni a nikotint a szervezetből, ezért igyál naponta jó sok szőlőlevet.

Orbáncfű

A gyógynövény segít legyőzni a dohányzás iránti vágyat. Megvizsgálták, hogy ha 450mg orbáncfű kapszulát vesznek be az emberek kétszer egy nap, az segít a leszokásban.

Izsóp

Az izsóp csökkenti a füst elvonási tüneteit, mint a szorongást és a hisztériát. Ez is hasznos a tüdő torlódásainak kitisztításához.

Ginzeng

Adjunk hozzá egy teáskanál ginzeng port a reggelinkhez, hogy könnyebben leszokjunk a dohányzásról. A ginzeng nagyon jó megoldás, hiszen megakadályozza a dopamin felszabadulását, amiben rengeteg nikotin van.

Valerian

A valerian az egyik legjobb gyógynövény arra, hogy könnyebben elviseld a megvonási tüneteket: a stesszt, a szorongást, a nyugtalanságot és az álmatlanságot.

Méz

A méz kiváló szer a dohányzás megszüntetésére. A méz tartalmaz jótékony vitaminokat, enzimeket és fehérjéket, amelyek segítenek, hogy könnyedén leszokj a dohányzásról.

Próbáld ki a gyógynövényes cigarettákat

Próbáld ki a gyógynövényes cigiket, amelyek 0% nikotint tartalmaznak. Ezek gyógynövényekből készülnek, mint például menta, fahéj, édesgyökér, citromfű, cornsilk vagy lóhere. De ezeket sem szabad sok ideig használni, mert ugyanúgy tartalmaznak rákkeltő hatásokat!

(KamaszPanasz)