Szilveszter és az újévi fogadalmak. Minden év elején megfogadunk valamit, azután persze nem lesz belőle semmi. Ezért aztán már nem is szeretünk fogadalmakat tenni. Mert „úgyis belebukunk”, mert „úgysem sikerülhet”. Igazunk van, ha így gondolkodunk?

A legújabb megközelítésmód szerint a gondolkodásmódunk segíthet a célok és sikerek elérésében. A gondolkodásmódunk ugyanis nagyban meghatározza azt, hogy mit fogunk tenni és mit nem. Az újévi fogadalmakban pedig könnyen elveszítjük a hitünket, mert sokfelől azt halljuk, hogy „nem sikerül”, „lehetetlen”, vagy az újéi fogadalom „butaság”. Ezek a hiedelmek pedig tényleg aláássák a sikert. Carol Dweck standfordi pszichológus szerint két alapvető gondolkodásmóddal bírunk: fejlődés- és adottságfókuszú gondolkodásmóddal.

Mi az adottságfókusz?

Az adottságfókuszú gondolkodásmódban úgy hisszük, hogy minden csak adottság kérdése. Azaz az alapkészségek adva vannak, valaki vagy rendelkezik vele, vagy nem.

Jellemzői:

• Az intelligencia adott. Nem lehet változtatni rajta.
• Leginkább a tehetség határozza meg a sikert.
• Erőfeszítés nélkül is elérhetünk sikereket.
• Mivel minden adottság kérdése, így a kudarc azt bizonyítja, hogy alkalmatlanok vagyunk a feladatra.
• A kudarc végleges.
• Így inkább kerüli a kihívásokat, hiszen azok kudarchoz vezethetnek.
• Ennek következtében a végeredmény sem sokban fog változni.
• Teljesítményét másokéhoz hasonlítja.

Fejlődésfókuszú gondolkodásmód

Értelemszerűen a fejlődésfókusz a változásra és a kihívásra helyezi a hangsúlyt.

Jellemző hozzáállási módok:

• Képességeink fejleszthetőek.
• A sikereink az erőfeszítéseknek tudhatóak be.
• A kudarc csak egy probléma, amit meg kell oldani.
• Szembe mer nézni a kihívásokkal, nekirugaszkodik, mert bízik abban, a kudarc nem végleges.
• Mivel abban hisz, hogy a képességek fejleszthetőek, ezért sok energiát fektet a tanulásba.
• Hosszútávon ez a befektetett energia megtérül, és pozitív változásokat tud előidézni.

Ne másokhoz hasonlítgassuk magunkat!

Ha a saját teljesítményünket elkezdjük másokéhoz hasonlítani, az egy intő jel arra, hogy éppen adottságfókuszú a gondolkodásmódunk. Emiatt pedig sok gondolkodásmódbeli hibába beleeshetünk.

A szilveszteri fogadalmak megválasztásakor zárjuk ki a fejünkből a negatív gondolatokat! A különböző helyzetekben más-más gondolkodási stratégiát alkalmazunk. Éppen ezért ne lepődjünk meg, ha az év során időnként elbizonytalanodunk a céljainkban. De érdemes ilyenkor megvizsgálnunk, hogy milyen gondolkodásmód alapján dondoljuk ezt! Ha az adottságainkra összpontosítunk, jusson eszünkbe, hogy mindig van választásunk, mindig van lehetőség a változtatásra, csak talán félünk a kudarctól.

(KamaszPanasz)