Mik a választási lehetőségeid, ha váratlanul teherbe esel? Nem teszel semmit, és vállalod a szülőséget, nem veteted el a babát, és elintézed az adoptálást vagy véget vetsz a terhességnek (abortusz).

Mindegyik döntésnek vannak pozitív és negatív oldalai, és nincs rossz vagy jó válasz. Végig kell gondolnod a dolgokat, és számba kell venned rengeteg tényezőt mielőtt eldöntöd, hogy melyik a legjobb számodra.

Segíthet, ha felteszed magadnak a következő kérdéseket:

• Készen állsz, hogy szülővé válj? Érzelmileg érett vagy a feladatra? Jó egészségben vagy?
• Milyen hatással lesz ez a feladat a tanulmányaid befejezésére?
• El tudod érni az iskolai, és a további karriered céljait amellett, hogy egy gyermeket nevelsz?
• El tudsz tartani egy gyereket? Van munkád, egészségügyi támogatásod, és stabil, biztonságos hely, ahol élhettek?
• Mit gondolsz Te, és mit gondol a családod a gyerekvállalásról?
• Számíthatsz támogatásra a szüleidtől, gyámodtól, testvéreidtől, barátaidtól?
• Van saját lakásod? Tudsz otthon élni, vagy óvóhelyre lenne szükséged?
• Be tudnád vonni a párodat? Mennyire venne részt a feladatban? Képes lenne támogatni Téged és a gyermeketeket?
• Képes lennél kezelni azt, ha egyedülálló szülővé válsz?
• Hogyan hozz olyan döntést, amivel együtt tudsz élni?

Nagyon fontos, hogy megbeszéld ezt egy felnőttel, akiben teljesen megbízol, és minél hamarabb döntést kell hoznod. Lehet, hogy egyből tudod, mit kell tenned, de az is lehet, hogy rá kell szánnod egy kis időt erre a döntésre. Sok esetben ez a megérzés belülről jön. Bár nehéz, és gyakran stresszes is, de a végső döntés csak rajtad áll.

A döntés, hogy megtartod a gyermekedet, örökbe adod, vagy elveteted, egy egész életre szóló döntés, amely rengeteg érzelmet kiválthat belőled.

Sok lánynak segít, ha beszél egy tanácsadóval, hogy elfogadják a döntésüket, és megbirkózzanak vele. Minél hamarabb kapsz segítséget, annál könnyebb lesz megnyugodnod. Meg kell értened az összes opciót, és számba venned a rizikófaktorokat, az előnyöket még a döntés előtt. Légy olyan emberekkel, akik szeretnek és támogatnak téged, és próbáld csökkenteni a stresszt az életedben. Most talán túlterheltnek érzed magad, de idővel megnyugszol a döntéseddel kapcsolatban, képes leszel továbblépni, és a jövődre koncentrálni.

Ha úgy döntöttél, hogy nem veteted el a babát, akkor nagyon fontos az egészsége

• Szervezz egy találkozót az egészségügyi szolgáltatóval, és kezdjétek el a szülés előtti ellátást időben.
• Tilos alkoholt innod, és drogokhoz nyúlnod! Ha dohányzol, akkor azt is sürgősen abba kell hagynod.
• Beszélj az orvosoddal arról, hogy milyen gyógyszereket szükséges szedned a terhesség alatt. Légy őszinte vele, és mondd el, ha fogyasztottál bármilyen drogot a korábbiakban, vagy akár a jelenben. Bármilyen drog okozhat születési rendellenességeket.
• Kezdd el szedni a szülés előtti vitaminokat, amelyeket az orvos kiírt neked! Kérdezd meg a D-vitamin pótlásról.
• Beszélj az iskolai tanácsadóval a terhességedről, és találjátok ki, hogy mikor tudnád folytatni a tanulmányaidat. Sok iskola kínál programot tini szülőknek.
• Egyél tápláló ételeket! Mivel még mindig növésben vagy, több kalóriára van szükséged, mint eddig, hogy Te, és a baba is egészségesek, erősek legyetek. A gyermeked csak rád számíthat elegendő tápanyag és víz tekintetében. Menj el egy dietetikushoz, aki megmondja, hogy hogyan tudnál helyesen étkezni.
• Légy aktív, mozogj sokat! Ne válj puhánnyá! Hacsak az orvosod nem tanácsolta az ellenkezőjét, nyugodtan menj el sétálni, futni, úszni, táncolni stb. Az edzés rugalmassá és erőssé tesz, de kerüld a kockázatos tevékenységeket, mint a küzdősportok, vagy a síelés.
• Igyál rengeteg folyadékot! Ez nagyon fontos a hidratálás miatt. A kalcium szükségleteid miatt igyál napi 3-4 csésze tejet. Emellett sok vizet is be kell vinned, gyógyteát, vagy bármilyen alkoholmentes italt. A legjobb, ha a vizeleted halványsárga.
• Minden nap moss fogat, fogselymezz étkezés után!
• Pihenj, amennyit csak tudsz. A terhesség rengeteg energiát elvesz tőled, ezért lesz, amikor nagyon fáradtnak érzed majd magad.
• Készíts naplót a várandós időszakról, írd le a gondolataidat, érzéseidet!
• Tartsd távol magadtól a kémiai anyagokat, mert ezek nagyon károsak lehetnek születendő gyermeked számára. Ilyenek például a tisztítószerek, a festék, a hajfesték, és a hajegyenesítő anyagok. A legjobb, ha minél kevesebbet foglalkozol a hajaddal a terhesség alatt, hiszen nem használhatsz semmilyen vegyszert a frizurádra.
• Tanulmányozd a vajúdás első jeleit, hogy a későbbiekben tudd, mit kell tenned.
• Menj el egy szülőknek szóló tanfolyamra! Érdeklődj az orvosodnál a tini szülők számára induló csoportfoglalkozásokról. Az, hogy ilyen sokat foglalkozol, törődsz a gyermekeddel már születése előtt, sokkal magabiztosabbá tesz majd téged a szülővé válással kapcsolatban.
• Maradj pozitív! Szükséged lesz a szeretteidre, akik törődnek Veled. Segítségre lesz szükséged a várandósságod alatt, és akkor is, ha már megszületett a gyermeked. Csökkentsd a stresszt az életedben, ügyelj a fizikai, és mentális egészségedre egyaránt.

(KamaszPanasz – R.P.)