![Táplálkozás](/uploads/categories/large/4.jpg)
#Táplálkozás
726 db cikk a témában
![A hirtelen testedzés veszélyei](/uploads/article_index/large/1116_eronleti-edzes-kp-og.jpg)
A hirtelen testedzés veszélyei
Egy Amerikában végzett tanulmány szerint az inaktív, mozgásszegény életmódot folytató emberek esetében a hirtelen elkezdett testi megerőltetés mellett sokkal nagyobb a sportsérülések veszélye, például ízületi szalag szakadása, izomszakadások, rándulások.
![Ezért érdemes zöld színű ételeket enni](/uploads/article_index/large/1958_brokkoli.jpg)
Ezért érdemes zöld színű ételeket enni
A zöld színű élelmiszerek létfontosságú tápanyagok gazdag forrásai; táplálkozási szempontból sokkal lényegesebbek, mint a hagyományos élelmiszerek. A vitaminok, az ásványi anyagok és az aminosavak magas koncentrációja érdekében komoly gondosságot igénylő körülmények között termesztik őket.
![A banán hihetetlen hatásai](/uploads/article_index/large/7519_banan.jpg)
A banán hihetetlen hatásai
Mostantól garantáltan más szemmel fogsz nézni a banánra: cikkünkből megtudhatod, milyen pozitív hatással van a szépségedre és az egészségedre.
![Mit sportolj, ha fogyni akarsz?](/uploads/article_index/large/1034_fut.jpg)
Mit sportolj, ha fogyni akarsz?
Fogyókúra során az energiabevitel csökkentése önmagában gyakran nem bizonyul hatékonynak. A csökkent energiabevitelt a hatékonyság érdekében fokozott fizikai aktivitással szükséges kiegészíteni. Azonban nem mindegy, hogy milyen mozgásformát választ valaki, azt milyen rendszerességgel, milyen időtartammal űzi, ezért itt szeretnénk szólni a különböző sportok előnyeiről, hátrányairól.
![A túlzott sófogyasztás súlyos egészségügyi következményei](/uploads/article_index/large/82_so.jpg)
A túlzott sófogyasztás súlyos egészségügyi következményei
A só az egyik legtermészetesebb ételízesítőnk. A víz és a só életünk építőelemei, nélkülük nem létezhetne élet a Földön. Vagyis fogyasztásuk rendkívül fontos. Nagyon nem mindegy azonban, hogy mennyit és milyet fogyasztunk.
![Nassolni jó (?)](/uploads/article_index/large/8561_pica.jpg)
Nassolni jó (?)
Kerüld el a napközbeni felesleges nassolást! A tízóraira vagy uzsonnára elfogyasztott pár szelet keksz még nem bűn, de össze-vissza ne fogyassz ilyesmit!
![Hogyan igyál eleget? 7 tipp, hogy elkerüld a kiszáradást](/uploads/article_index/large/6843_viz.jpg)
Hogyan igyál eleget? 7 tipp, hogy elkerüld a kiszáradást
Ahhoz, hogy hidratált maradj, méregteleníts és a súlyvesztést is elősegítsd, a folyadékbeviteled növelése és megfelelő szinte tartása a legfontosabb teendőd. Nem tudsz eleget inni? Nem kívánod a folyadékot? Megfeledkezel róla? Íme, 7 tipp, hogy több vizet igyál meg naponta.
![Minden, amit a kempingezésről tudni kell](/uploads/article_index/large/2122_kemping.jpg)
Minden, amit a kempingezésről tudni kell
A kempingezés nemcsak a kikapcsolódás nyugalmát nyújtja, hanem túrázási lehetőséget is, ami egyszerre válik előnyére a testnek és a léleknek. Az egyszerűséget kombinálja a természet szépségével, segít megnyugodnunk és eltávolodnunk a zsúfolt mindennapjainktól.
![Mennyit kellene innom naponta? Tények a vízfogyasztásról](/uploads/article_index/large/7861_viz.jpg)
Mennyit kellene innom naponta? Tények a vízfogyasztásról
A víz testtömegünk durván kétharmad részét teszi ki, és tekintettel arra a csekély mennyiségű időre, amit víz nélkül elviselünk, bátran kijelenthetjük, a víz a legfontosabb tápanyagunk. De mennyi vizet kellene fogyasztania egy kamasznak?
![Mi az ideális testsúly számodra?](/uploads/article_index/large/3404_hizni.jpg)
Mi az ideális testsúly számodra?
Valószínűleg ez a kérdés hangzik el a legtöbbször a pubertáskorba lépett fiatalok között. Elsőre ez egyszerű kérdésnek tűnik, azonban megválaszolni már egy kicsit bonyolultabb. De miért is?
![Te mennyi ételt pazarolsz?](/uploads/article_index/large/8547_ebed.jpg)
Te mennyi ételt pazarolsz?
Az ellentétek világában élünk: egyszerre van jelen a túlsúlyosság és az éhezés, a gazdagság és a szegénység, a takarékoskodás és a pazarlás, a tudatosság és az érzelmi döntések tömege. Így aztán előfordulhat az a már-már nonszensz helyzet, hogy amíg a magyar háztartások évente 300 ezer tonna élelmiszert pazarolnak el, addig az ezzel a mennyiséggel jól laktatható félmillió ember egy éven keresztül éhezik.
![Allergiát enyhítő tippek egyenesen a konyhából](/uploads/article_index/large/7444_szoda.jpg)
Allergiát enyhítő tippek egyenesen a konyhából
Tombol a parlagfű szezon. A gyötrő tünetekre mindenki gyors megoldást szeretne találni, de a patikában kapható szerek előtt érdemes egy próbát tenni néhány otthoni praktikával.
![Egészséges vacsorák 20 perc alatt](/uploads/article_index/large/7107_vacsi.jpg)
Egészséges vacsorák 20 perc alatt
Nincs túl sok időd egy vacsora elkészítéséhez, mégis szeretnél egészséges és meleg ételt enni? Rengeteg otthon is elkészíthető étel közül választhatsz, amihez mindössze 20 perc főzésre van szükség. Igaz, hogy nem lesz egy hétfogásos vacsora, de ha valami gyorsan elkészíthető ételt keresel egy kimerítő nap után, akkor receptjeink között biztosan találsz megfelelőt!
![Az agy eledelei, avagy mi segít koncentrálni?](/uploads/article_index/large/1493_csoki.jpg)
Az agy eledelei, avagy mi segít koncentrálni?
Ginzeng, hal, bogyók vagy koffein? Kellő odafigyeléssel és megfelelő ételekkel a memóriád háromszor hatékonyabban működik, a koncentráló képességed pedig javulni fog.
![Fagyit házilag? Naná! 3 egészséges recept ötlet](/uploads/article_index/large/7487_fagyi.jpg)
Fagyit házilag? Naná! 3 egészséges recept ötlet
Csak azért, mert elkötelezted magadat az egészséges étkezés mellett, nem muszáj lemondanod a desszertekről. Rengeteg egészséges fagyi ötlet van, melyeket becsempészhetsz az étrendedbe.