Önbántalmazás
Szakértőnk válasza a Önbántalmazás kérdésre
Kedves Levélíró!
Az alapján, amit írsz, sok feszültség összegyűlhetett benned és talán önmagad bántása, a vagdosás egy módja annak, hogy valahogyan levezesd őket, kiereszd magadból a fájdalom segítségével. Biztosan sok negatív élményed van, ha így visszavonulsz az emberektől és ilyen ingerlékeny vagy. Ugyanakkor, azt gondolom, minél jobban eltávolodsz tőlük és minél kevésbé vagy nyitott arra, hogy kisebb pozitívumokat elfogadj tőlük, annál magányosabbá válhatsz a feszültségeiddel. Próbálj keresni olyanokat, akikkel kicsit jobban érzed magad, akikkel jó programokat csinálni vagy csak beszélgetni néha! Biztosan találsz olyanokat, akikkel jól érezheted magad! A feszültség levezetésében és ezáltal az ingerlékenység csökkentésében segíthet, ha továbbra is kiírod magadból az érzéseidet vagy elkezdesz intenzíven sportolni. Szerintem érdemes lenne beszélned anyukáddal arról, hogy a citromfű nem elég hatásos, tényleg rosszul érzed magad az életedben és hogy mennyire nehezen találod meg a helyed a többiek között. Talán együtt könnyebben kitalálhatnátok, mitől éreznéd jobban magad!
Amennyiben úgy érzed, nem sikerül úgy alakítanod a dolgokat, hogy jobban érezd magad, fordulj bátran személyesen is pszichológushoz, hogy hatékonyabb segítséget kapj. Úgy tűnik, régebben valamiért nem jött össze a dolog, de biztos vagyok benne, hogy egy hozzáértő szakember rengeteget segíthetne neked, amennyiben te is vállalnád a közös munkát.
Hajrá!
