bántalmazás
Szakértőnk válasza a bántalmazás kérdésre
Kedves Levélíró!
Könnyen elképzelhető, hogy ezeknek az élményeidnek van köze ahhoz, hogy bizalmatlanabbul fordulsz az emberek felé. Komolyan megsértették az intim szférádat, megsértették a határaidat és könnyen lehet, hogy akár tudattalanul, ott van benned egy félelem, hogy ez újra megtörténhet veled. Segíthet, ha tudatosítod magadban, hogy már felnőttél és hatékonyabban tudnád megvédeni magad, mint kicsi korodban, amikor talán még azt se értetted igazán, hogy mi történik veled. Próbálj visszaemlékezni, leírni, hogy mi történt, elmesélni valakinek, akiben megbízol és képzeld el, mit tennél most egy hasonló helyzetben, hogyan védenéd meg a határaidat. Jó ötlet lehet, ha elkezded a mindennapi életed során is megfigyelni, hogy mennyivel hatékonyabban tudsz már kiállni magadért. Gondolj csak bele, hányszor mondasz nemet vagy nyilvánítasz ellenvéleményt!
Amennyiben úgy érzed, nem tudsz megbirkózni az emlékekkel, fordulj bátran személyesen is pszichológushoz, hogy hatékonyabban segítsen feldolgozni őket, hogy kicsit nyitottabban fordulhass az emberek és velük kapcsolatok pozitív lehetőségek felé.
Hajrá!
