Bőrrágás a kézen
Szakértőnk válasza a Bőrrágás a kézen kérdésre
Kedves Levélíró!
Azt gondolom, az első és legfontosabb lépés ahhoz, hogy leszokj a bőrrágásról az lenne, ha meghoznád a döntést, hogy ténylegesen le akarsz szokni. Újra és újra erősítsd meg ezt az elhatározásodat akkor, amikor emeled a kezedet a szádhoz, hogy "megrágd magad" és amellett dönthetsz, hogy bevállalod-e az önmagad megállításával járó kis feszültséget annak érdekében, hogy hosszabb távon jobban érezd magad. Átmenetileg segíthet, ha például rágógumizol. A körömrágásnak, bőrrágásnak gyakran van egy feszültséglevezető, szorongásoldó funkciója. Amennyiben úgy érzed, ilyesmi a te esetedben is elképzelhető, érdemes lenne mással helyettesítened, például intenzív sportolással vagy az érzéseid írásban, rajzban, zenében vagy versben történő megjelenítésével.
Hajrá!
