fóbia...orvoshoz kéne mennem?
Egy nem túl gyakori, számomra azonban elég súlyos problémáról írnék. Egészen kis korom óta "hányásfóbiám"van. Már megszoktam. Csak az a baj, hogy mostanában ez egyre súlyosabb lett. Pl eddig csak akkor lettem pánikszerűen ideges, ha nekem, vagy a testvéreimnek hasonló tünetei voltak, mint ami hányással végződhet. Most mát viszont minden ilyen kis hülyeség miatt is képes vagyok pánikrohamot produkálni, mint pl ha felébredek éjszaka, merthogy akkor is ez volt amikor...pedig valójában nem is érzem rosszul magam! Ráadásul most már 3 hete tart egy olyan periódusom, hogy ismeretlen okból hol van étvágyam, hol a francba kívánom a kaja látványát is. Mit csináljak? Orvoshoz kéne fordulnom? Vagy lenne erre valami otthoni módszer is? Válaszát előre is kőszönöm.
Szakértőnk válasza a fóbia...orvoshoz kéne mennem? kérdésre
Kedves Levélíró!
Azt gondolom, ha már akadályoz a mindennapi életedben a hányástól való szorongásod és kihat a táplálkozásodra is amellett, hogy szenvedsz tőle, érdemes lenne mielőbb szakember segítségét kérned. Fordulj bátran pszichológushoz, hogy hatékony segítséget kapj! Addig is megpróbálhatsz relaxációs technikákat (pl.: autogén tréning, progresszív relaxáció, stb) elsajátítani és alkalmazni, hogy a szorongásod kicsit enyhüljön. Ezeket, különböző figyelemelterelő módszerek mellett alkalmazhatod akkor is, amikor fokozottan szorongsz a hányással kapcsolatban. Segíthet az is, hogy megpróbálsz szembenézni a szorongásoddal és minél többet megtudni a hányásról és aszerint, hogy mi az, amivel még meg tudsz küzdeni, egyre nagyobb szorongást okozó helyzeteket bevállalni.
Hajrá!
