Vagdosom magam segítség!
Segítséget kér:Egy 14 éves lány
Szakértőnk válasza a Vagdosom magam segítség! kérdésre
Kedves Levélíró!
Azt írod, miután megvágod magad, akkor jó, megnyugszol. Gondolom, megkönnyebbülsz, oldódik a feszültséged. Valószínűleg elég sok feszültség gyűlt benned össze, már csak a visszautasítás kapcsán is, melyekkel mintha nem igazán tudnál mit kezdeni. A vagdosás levezeti egy részüket, de nem érzed így jól magad, csak további feszültségeket kelt benned, ráadásul ez egy meglehetősen agresszív, destruktív formája a feszültséglevezetésnek. Szerintem megpróbálhatnád inkább szeretni magad, a bántás helyett! Próbálj ki más módszereket is, hátha találsz olyat, amitől kicsit hosszabb távon is jobban érzed magad! Ilyen lehet például az intenzív sportolás, de sokat segíthet az is, ha beszélsz az érzéseidről, gondolataidról vagy megjeleníted őket naplószerű, zenei, képi vagy bármilyen más, neked megfelelőbb formában. Szerintem fontos, hogy a lelki problémákat inkább lelki, mint testi szinten kezeljük. Beszélj arról, hogy nem érzed jól magad ebben a helyzetben, mennyire fáj, hogy nem vesz észre az a fiú! Meglátod, jól fog esni!
Amennyiben úgy érzed, egyedül nem sikerül megküzdened a vagdosással, fordulj bátran személyesen is pszichológushoz, hogy segítsen ebben a folyamatban!
Hajrá!