Gyakran panaszkodsz fáradtságra és hányingerre? Rendszeresen szédülsz és ájulsz el? Ha igen, akkor valószínűleg alacsony a vérnyomásod. Olvass tovább, hogy még többet megtudj a kamaszkori alacsony vérnyomásról!

De mi is a vérnyomás tulajdonképpen?

A szív folyamatosan pumpálja a vért a testben az artériákon keresztül. A vérnyomás utal a vér artériákra gyakorolt hatására. A vérnyomás emelkedik, amikor a szív pumpálja a vért, és csökken, amikor a szív két verés közben megpihen. A magas nyomást szisztolés nyomásnak, az alacsonyt diasztolés nyomásnak nevezik. Amikor a vérnyomást mérik, akkor mindkét típusú nyomást nézik. A vérnyomás alacsonynak akkor tekinthető, amikor 90/60, vagy annál alacsonyabb értékű.

Kamaszkorban általában az alacsony vérnyomás okozza az olyan gyakori tüneteket, mint például a szédülés, állandó szomjúság, vagy szabálytalan szívverés.

Szinte minden esetben éllettani vagy alkati sajátosság fiatal, vékony embereknél, vagy társulhat kevés folyadék fogyasztásához. Gyakran találkozunk helyzetváltoztatással összefüggő vérnyomáseséssel – orthostatikus hypotensio – pl. fekvésből hirtelen felállás, felülés, forró zuhany kapcsán esik a vérnyomás, vagy nagyobb étkezést követően.

Ritkán, de lehet betegség vagy kóros állapot a háttérben. Számos tényező okozhat alacsony vérnyomást, ezek közül a leggyakoribbak a következők:

• szívproblémák
• hormonális betegségek
• idegrendszert érintő problémák
• fertőzések
• gyógyszerek
• vérveszteség
• hasmenés
• vese problémák
• kiszáradás
• terhesség

A legtöbb tini a kiszáradás, hormonális problémák, rossz táplálkozási szokások, vagy súlyos fogyás miatt szenved alacsony vérnyomástól.

Az alacsony vérnyomás tünetei

Ha az alábbi tüneteket tapasztalod, valószínű, hogy alacsony a vérnyomásod. Ha ezek a tünetek nem múlnak el pár nap alatt, akkor érdemes orvoshoz fordulni.

• ájulás
• fáradtság
• nyirkos bőr
• hányinger
• szabálytalan szívverés
• koncentráció hiánya
• depresszió
• túlzott szomjúság
• homályos látás
• szédülés
• gyengeség

Kezelése

Az alacsony vérnyomás kezelése magába foglalja az okok kezelését. Például, ha azért alacsony a vérnyomásod, mert hormonális problémáid vannak (például pajzsmirigy rendellenesség), akkor annak kezelése megoldhatja az alacsony vérnyomást is.

Ha a kiváltó ok nem ismert, a kezelés célja, hogy növeljék, és optimális szinten tartsák a vérnyomást.

Ez általában a következőket tartalmazza:

• Több só bevitele, amíg a nyomás normalizálódik. A só-fogyasztásra oda kell figyelni, ugyanis a sok nátrium bevitel túlzottan is megemelheti a vérnyomást. Kövesd az orvos által előírt mennyiséget!
• A fokozott hidratáció általában segít az alacsony vérnyomás problémákon. Azok a tinik, akik aktív életmódot élnek, vagy sportolnak, gyakran dehidratáltak. Ez könnyen befolyásolhatja a vérnyomást, és az könnyen lecsökkenhet a normális érték alá. Elegendő, ha vizet fogyasztasz, de mérsékelt mennyiségű gyümölcslevet is bevihetsz. Ne feledd, jobb kerülni a cukros italokat!
• A tini lányoknak több vasban gazdag ételt kellene fogyasztaniuk a menstruációjuk alatt, hogy kompenzálják a vérveszteséget. Ha a vérveszteség nagyon sok, akkor ez a vérnyomás csökkenését okozhatja.
• Az alacsony zsírtartalmú élelmiszer-források, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok és alacsony zsírtartalmú tejtermékek segíthetnek a vérnyomást kordában tartani.

Az alacsony vérnyomás a tiniknél nem ad okot az aggodalomra, amíg a tünetek nem jelentkeznek gyakran. A megfelelő étrend és folyadék fogyasztás, valamint az elegendő pihenés gyakran megoldja a problémát.

(KamaszPanasz - S. C., momjunction.com, Lektorálta: Dr. Ujj Zsófia, belgyógyász, hematológus)