Holnaptól 3 napos pihenőt tarthatunk, és élvezhetjük a májusi napfényt! Milyen egy hosszú hétvége, amikor száműzöd a nasikat az étrendedből?

Indul lassan a bikiniszezon, ideje ledobni a téli pluszkilókat... Persze a csokiról, vagy a finom sütikről senki sem szeret lemondani ennek érdekében. Pedig nemcsak az alakot "formálja" a sok cukor és csoki elűzése, hanem a közérzetedre és az egészségedre is jó hatással van egy tisztítókúra, vagy nass-mentes hétvége. A nasik kiiktatásával akár heti fél-egy kilót is ledobhatsz szenvedés nélkül, illetve csökkentheted a narancsbőr kialakulásának "veszélyét" is.

A hétvége alatt az egészség és a nyári alak jegyében megpróbáltam nélkülözni az összes nasit a háznál, illetve házon kívül. A suli közben ez nem könnyű feladat, a nagy rohanásban kell az energia, egy tábla csoki is könnyedén lecsúszik. Rendszertelenül bekapni egy falatot nem vall valami egészséges életmódra, és ez sajnos semmilyen módon sem támogatja a szervezet működését. A gyors kajákról ne is beszéljünk! A rengeteg tartósítószer, adalékanyag, és zsiradék inkább blokkolja a szervezetet, lassítja a működését, mintsem felpörgetné.

De hogyan?

Hétvégén azért mégis egyszerűbb megválogatni, hogy mit eszik az ember fia/lánya, de a csábítás továbbra is ott kísért, és minden egyes hűtőnyitogatásnál ott leselkedik. Pénteken nagytakarítást végzek, és száműzöm a csokikat, kekszeket, csipszet, gyorséttermi kupont és mindenféle "nassolni való" címszó alatt futó ételt a hűtőből és az éléskamrából.

Próbáltál már valamilyen tisztítókúrát? (Mielőtt belevágnál, mindenképp kérd ki egy szakértő véleményét.) Esetleg lemondanál a nasikról egy pár nap erejéig?

Készíts smoothie-t. A napi 2 liter víz elfogyasztása mellett a jó időben jól esik egy kis hideg frissítő. Készíts a szezonális gyümölcsökből (málna, eper) smoothie-t. Ráadásul jó ötlet, h valami édességre vágysz. Hogy szuper egészséges legyen, készítsd növényi italból és ne tegyél hozzá cukrot.

Sportolj. Ha rád jön a nassolás utáni vágy, jógázz félórát, menj el kocogni vagy csak sétálj egy nagyot a kutyáddal. A mozgás endorfint szabadít fel, így szervezeted már nem biztos, hogy kívánni fogja a harapnivalót egy kis sport után.

Teljen a hosszú hétvégéd nassmentesen, meglátod, ki fogod bírni!

(KamaszPanasz - Gy.R.)