Hogyan fogyjak le hatékonyan?
2017.05.20.
Üdv. 14 éves fiú vagyok 181cm 84kiló. Nagyon leszeretnék adni egy kis felesleget de nem tudok diétázni,elhagyni egy csomó mindent. Mit tudnék tenni? Mit egyek? Köszönöm segítségét!
Szakértőnk válasza a Hogyan fogyjak le hatékonyan? kérdésre
Kedves Kérdező! Oda kell figyelni az étkezésre, máshogy nem megy. Gyorsételek, pékáruk, nassolás kevés legyen, sok fehérje, zöldség, gyümölcs, kevesebb szénhidrát és zsír. Nem kell drasztikus váltás, csak figyelni kell és mérsékletesen enni. Másrészt rendszeres mozgás szükséges anélkül nem megy. Ez lehet futás, bringa, úszás, súlyzós edzés otthoni torna, bármi ami jól esik, nem túlzásba vitten hanem rendszeresen.
