Körte alakom van-Hogyan tudnék fogyni?

Tisztelt Doktor/nő! Én egy 17 éves fiú vagyok, 190 cm és 105 kg. Körte alakom van, ez főként a csípőmön mutatkozik meg. (Ott elég “széles” vagyok...) Milyen gyakorlatokat tudna ajánlani nekem, amivel le tudnám adni az “úszógumit”?...

Vegetáriánus/vegán

Tisztelt Doktornő! Hosszútávú terveim közt szerepel, hogy vegán szeretnék lenni. Mivel 16 éves vagyok és otthon élek (a szüleim elég konzervatívak) először vegetáriánus akartam lenni. Azonban nem engedik, megegyeztünk, hogy néha eszek. De ők azt akarják, hogy...

Táplálkozás

Tisztelt Doktornő! 16 éves lány vagyok és nem igazán tudom eldönteni, hogy hogyan is kellene táplálkoznom. Mármint alapvetően egészségesen eszem, de nem tudom eldönteni, hogy mennyi egészségtelenebb ételt engedhetek meg magamnak. Az a baj, hogy annyi...

Miért vagyok állandóan éhes

Kedves szerkesztőség, Már egy jó ideje próbálkozom az egészséges táplálkozással, de most úgy érzem tanácsot kell kérnem. 19 éves vagyok és soha nem voltam túlsúlyos, sőt vékony vagyok, ez genetikai adottság. Egyedül a hasammal nem voltam soha megelégedve....

Miért nem hízom?

21 éves lány vagyok. Már kiskorom óta nagyon nehezen hízom! Van erre valamilyen magyarázat,hogy miért van ez? Sokan mondják hogy már kórosan sovány vagyok. 43 kg vagyok és 160 cm magas. Lehet ellene valamit tennem? Ha van ilyen akkor mi a teendőm? Mivel...

Milyen edzés és étrend illene hozzám?

Üdv! Az a helyzet, hogy nincs pénzem személyi edzőre, de egészségesebben akarok élni, viszont magamtól nem tudom mit kéne tennem. Nekem a paleo, 90 napos diéta meg miegyéb nem mond semmit, ahogy a szénhidrát, fehérje meg bárakármi sem. Szájbarágósan kellene...

Pár kérdés

Sziasztok! Lóránt vagyok egy 14 éves fiú, és lenne pár kérdésem! -a manuális vagy az elektromos fogkefe a jobb? -a szájvíz hatásos? -hány naponta kell fület tisztítani (én 2-3 naponta szoktam, de mivel Önök szakértők ezért megkérdezem) -tudom, hogy a pizza...

Hogyan fogyjak le hatékonyan?

Üdv. 14 éves fiú vagyok 181cm 84kiló. Nagyon leszeretnék adni egy kis felesleget de nem tudok diétázni,elhagyni egy csomó mindent. Mit tudnék tenni? Mit egyek? Köszönöm segítségét!

Mit tegyek?

Kedves szakértő! A segítséget szeretnem kerni. Evek ota mobilfuggo vagyok, de mar nagyon durvan. Reggel az az elso dolgom h a telo utan nyulok, sokszor kesesben is vagyok emiatt es kapkodok utana h el me kessel sulibol, suliban is azt nyomkodom oran meg...

Puffadás,hányinger

Annyi lenne a kérdésem hogy átmenetihányingert, böfögést és szellentést előidézhet szorongás? A székletem normális viszont sokszor előfordulnak ilyenek tünetek ilyenkor izzadok és nem tudom mitől van. Sajnos szorongós típus vagyok. Előre is köszönöm a...

Miért vagyok ilyen sovány?

Jó napot! 15 éves fiú vagyok, 175 cm és 45 kg, iszonyat sovány. Soha nem voltam kövér de egyre jobban növök annál jobban feltűnik, hogy szinte csont és bőr vagyok, próbáltam már sokféle étellel de nem segített maximum csak a hasam lett egy kicsit nagyobb...

Kreatin-monohidrát fogyasztása 18 év alatt.

16 éves egészséges, sportos srác vagyok. Akivel eddig beszéltem mindenki csak óva intet a kreatin-monohidráttól és nem értem miért, hiszen nincs ismert mellék- vagy kölcsönhatása a fejlődés életfolyamataival, amíg az előírt adagokban fogyasztjuk és nem...

Tornázhatok?

Tisztelt Doktor nő! Azzal kezdeném, hogy pár éve kialakult nálam egy kisebb köldöksérv, ami mára dió nagyságú, és a hasfalam és szétnyílt kb. egy ujjnyi szélesen. A háziorvos szerint a sérv olyan kicsi, hogy megműteni nem fogják. Az lenne a kérdésem, hogy így...

Hogyan fogyjak jojózás -és anorexiamentesen?

Kedves Szakértő! Van egy kis súlyproblémám, ami ellen próbálok küzdeni, bizonyos szempontból eredményesen, más szempontból kevésbé eredményesen, és most úgy érzem, hogy sanszos, hogy ez végződhet jojó-effektusban vagy étkezési rendellenességben, és egyiket...

A citrom savat csinal?

Tisztelt Doktorno! Mivel rengeteg ellentetes velemenyt olvastam az interneten, szeretnem megkerdezni egy szakertotol: a reggel, eves elott megivott friss citromos viz tenyleg savat csinal? Nekem refluxom van es eleg erzekeny a gyomrom, es egy ismerosom azt...

Kedves szakértő!

Én napi 3 tojást fogyasztok, és afelől érdeklődnék, hogy ez káros e? Egészségesen táplálkozom és rendszeresen járok edzőterembe is és nincs semmilyen betegségem. Elég sok oldalt találtam, ahol a tojásról írtak, de az egyik fele azt írja, hogy káros a másik...

Fehérje-diéta

Sziasztok! A segítségeteket szeretném kérni. Fehérje-diétába szeretnék fogni, mert nem érzem jól magam a bőrömbe. azt olvastam , hogy ez hatásos..Az a baj , hogy nem tudom ezt iskolába , hogy tudnám be tartani. Általában suliba kenyeret eszek felvágottal de...

Tömegnövelés, étrend, edzés

Tisztelt Doktor nő/Doktor úr! Már 2 hete, hogy nem cigarettázok, és 2 hete, hogy elkezdtem egészségesebben élni. Az étrendemet úgy alakítottam ki, hogy 3 óránként mindig egyek, de itt jön a probléma. Nem tudom, hogy mit egyek amitől a tömegem is nőne. Sajnos...

Étvágytalanság

13 éves fiú vagyok,és nem "eszek" túl sokat vagyis nincs étvágyam sokan azt mondják,hogy sovány vagyok 48-50 kg. között mozog a súlyom pillanatnyilag nem tudom,hogy ez elég vagy nem van egy-egy étel amit kívánok és van amire rá sem tudok nézni az édességet...

Mit tegyek, ha korlátozottan tudok csak sportolni?

Kedves doktornő! Korzettes vagyok, tehát gerincferdülésem miatt egy műanyag 'páncélt' kell hordanom. Emiatt nem ugrálhatok, nem futhatok, teljesen korlátozott a mozgásom, lehajolni sem tudok rendesen. Napi 3 órára vehetem le. Azt szeretném kérdezni, hogy Ön...