Körte alakom van-Hogyan tudnék fogyni?

Tisztelt Doktor/nő! Én egy 17 éves fiú vagyok, 190 cm és 105 kg. Körte alakom van, ez főként a csípőmön mutatkozik meg. (Ott elég “széles” vagyok...) Milyen gyakorlatokat tudna ajánlani nekem, amivel le tudnám adni az “úszógumit”?...

Vegetáriánus/vegán

Tisztelt Doktornő! Hosszútávú terveim közt szerepel, hogy vegán szeretnék lenni. Mivel 16 éves vagyok és otthon élek (a szüleim elég konzervatívak) először vegetáriánus akartam lenni. Azonban nem engedik, megegyeztünk, hogy néha eszek. De ők azt akarják, hogy...

Tisztán növényi étrend?

Kedves Doktornő! Olvastam egy cikket, hogy az állati eredetű ételek nagyon károsak és több helyen is olvasni,hogy pl. a tejtermékek milyen egészségtelenek. Tényleg az a legjobb, ha csak növényi táplálékot fogyasztunk?

Táplálkozás

Tisztelt Doktornő! 16 éves lány vagyok és nem igazán tudom eldönteni, hogy hogyan is kellene táplálkoznom. Mármint alapvetően egészségesen eszem, de nem tudom eldönteni, hogy mennyi egészségtelenebb ételt engedhetek meg magamnak. Az a baj, hogy annyi...

Miért vagyok állandóan éhes

Kedves szerkesztőség, Már egy jó ideje próbálkozom az egészséges táplálkozással, de most úgy érzem tanácsot kell kérnem. 19 éves vagyok és soha nem voltam túlsúlyos, sőt vékony vagyok, ez genetikai adottság. Egyedül a hasammal nem voltam soha megelégedve....

sport és kilók

Tisztelt Szakértő! 13 éves kislányommal kapcsolatosan szeretném a segítségét kérni. 6 éve atlétizál( heti 3-4 alkalom), kb. 3 éve úszik( heti 2-3 alkalom) és pár hónapja elkezdett boxolni, hetente 2x.Ennyi edzés hatására a futóteljesítménye fokozatosan...

Miért nem hízom?

21 éves lány vagyok. Már kiskorom óta nagyon nehezen hízom! Van erre valamilyen magyarázat,hogy miért van ez? Sokan mondják hogy már kórosan sovány vagyok. 43 kg vagyok és 160 cm magas. Lehet ellene valamit tennem? Ha van ilyen akkor mi a teendőm? Mivel...

Milyen edzés és étrend illene hozzám?

Üdv! Az a helyzet, hogy nincs pénzem személyi edzőre, de egészségesebben akarok élni, viszont magamtól nem tudom mit kéne tennem. Nekem a paleo, 90 napos diéta meg miegyéb nem mond semmit, ahogy a szénhidrát, fehérje meg bárakármi sem. Szájbarágósan kellene...

A BMR alatti táplálkozás sújgyarapodást okoz?

Tisztelt doktornő ! 17 éves vagyok és nincs nagy súlyfeleslegem, mégis pár kilótól meg szeretnék szabadulni, de előtte biztos szeretnék lenni hogy jól csinálom. Utánaolvastam, de mindenhol más információt kapok az alapanyagcserével kapcsolatban... Valahol azt...

Pár kérdés

Sziasztok! Lóránt vagyok egy 14 éves fiú, és lenne pár kérdésem! -a manuális vagy az elektromos fogkefe a jobb? -a szájvíz hatásos? -hány naponta kell fület tisztítani (én 2-3 naponta szoktam, de mivel Önök szakértők ezért megkérdezem) -tudom, hogy a pizza...