Étvágytalanság
2014.11.02.
13 éves fiú vagyok,és nem "eszek" túl sokat vagyis nincs étvágyam sokan azt mondják,hogy sovány vagyok 48-50 kg. között mozog a súlyom pillanatnyilag nem tudom,hogy ez elég vagy nem van egy-egy étel amit kívánok és van amire rá sem tudok nézni az édességet minid kívánom és,ha min. 3 napig nem eszem pl.csokoládét akkor ideges,feszült,fáradékony,lehangolt leszek ez mit jelent? Alul táplált lennék? Mit tegyek,hogy többet tudjak enni és egy kicsit hízzak is meg? Köszönöm!
Szakértőnk válasza a Étvágytalanság kérdésre
Kedves Levélíró!
Nem tudok nyilatkozi a tápláltsági állapotodról, mert ahhoz tudni kellene azt is, hogy milyen magas vagy. Amire oda kell figyelned, az a rendszeres, gyakori és változatos táplálkozás, amiben néha belefér az édesség is. Persze nem jó, hogy ennyire kívánod az édességeket, mondhatjuk azt, hogy a szervezeted "függ" a finomított szénhidráttól. Ezen lehet változtatni, csak nem annyira könnyű. A lényeg az lenne, hogy csoki helyett egyél valamit, aminek van tápértéke és egészséges, pl. gyümölcsöt. Fogyassz bőségesen folyadékot (vizet főleg) és mozogj, sportolj rendszeresen (heti 3-4 alkalommal). A mozgás egészen biztosan meghozza az étvágyadat is, mellette izmosabb leszel és javul az állóképességed is.
Üdv:
