Mit tegyek, ha korlátozottan tudok csak sportolni?
2014.10.19.
Kedves doktornő!
Korzettes vagyok, tehát gerincferdülésem miatt egy műanyag 'páncélt' kell hordanom. Emiatt nem ugrálhatok, nem futhatok, teljesen korlátozott a mozgásom, lehajolni sem tudok rendesen. Napi 3 órára vehetem le. Azt szeretném kérdezni, hogy Ön mit ajánl, mit sportoljak? Jelenleg heti egyszer lovagolok, heti egyszer gyógyúszom, gyógytornázom, és gyógytesizem. Eléggé ducinak érzem magam, fogyni szeretnék - de nem tudom, miket sportoljak. Melyek azok a sportok, amelyekhez nem kell futni, ugrálni, vagy milyen tornák vannak, amikkel fenntrathatom és csökkenthetem a súlyomat? 12 éves vagyok.
Köszönöm!
Korzettes vagyok, tehát gerincferdülésem miatt egy műanyag 'páncélt' kell hordanom. Emiatt nem ugrálhatok, nem futhatok, teljesen korlátozott a mozgásom, lehajolni sem tudok rendesen. Napi 3 órára vehetem le. Azt szeretném kérdezni, hogy Ön mit ajánl, mit sportoljak? Jelenleg heti egyszer lovagolok, heti egyszer gyógyúszom, gyógytornázom, és gyógytesizem. Eléggé ducinak érzem magam, fogyni szeretnék - de nem tudom, miket sportoljak. Melyek azok a sportok, amelyekhez nem kell futni, ugrálni, vagy milyen tornák vannak, amikkel fenntrathatom és csökkenthetem a súlyomat? 12 éves vagyok.
Köszönöm!
Szakértőnk válasza a Mit tegyek, ha korlátozottan tudok csak sportolni? kérdésre
Kedves Levélíró!
Azok a mozgások, amiket jelenleg végzel, talán elegendőek is. Még a kerékpározás jutott eszembe, vagy esetleg a szobakerékpár- tekintettel az időjárásra, ez talán célszerűbb volna.. Azt is fontos, hogy odafigyelhj arra hogy mit, mikor és mennyit eszel. (Sőt, ez legalább olyan fontos!). Sokszor írtam már a diéta rovatban arról, hogy milyen alapelvek mentén lehet elindulni, milyen szabályokat érdemes szerintem tartani. Kérlek, olvass utána, ha komolyabban érdekel.
Üdv:
