Kedves doktornő!
2014.03.09.
17 eves lany leszek az iden,54 kg vagyok es 150 koruli magas,ez kover??szerintem az es szeretnek is lefogyni de nem akar sikerulni
Szakértőnk válasza a Kedves doktornő! kérdésre
Kedves Levélíró!
Nem vagy kövér, de hogy teljesne ideális legyen a súlyod, néhány kg-t érdemes volna leadnod (kb. 5-6 kilót). Jó volna, ha ez fokozatosan történne, méghozzá úgy, hogy változtatsz az életmódodon. Mozogj rendszeresen (kezdj el futni, ennél jobb alkalom nem is kell!), egyél sok friss zöldséget és gyümölcsöt, fogd vissza a finomított szénhidrátok bevitelét (fehér liszttel készült ételek, cukor)és már sokat tettél a cél érdekében.
Üdv:
