Formásodás
2014.05.01.
Kedves Szakértő!
Nagy a hasam és a combom.Milyen edzést ajánl hogy feszesebbé,vékonyabbá és a hasamat esetleg egy kicsit kockássá tegyem?Az edzéshez muszály valamilyen fogyókúra/diéta is?(szeretek enni és ha lehet fogyókúra nélkül szeretném kockássá/feszessé tenni a hasam/combom).A lábaim mintha a törzsemből nőttek volna.Lapos a fenekem.Edzéssel formásabbá tehetem a fenekem,kockássá a hasam és feszessé a combom egy max másfél honap allatt?Mit tegyek hogy hatékony legyen az edzés?Igaz hogy a hasizom helyett hasprést kell csinálni mert a hasizom rontja a gerincet?
Nagy a hasam és a combom.Milyen edzést ajánl hogy feszesebbé,vékonyabbá és a hasamat esetleg egy kicsit kockássá tegyem?Az edzéshez muszály valamilyen fogyókúra/diéta is?(szeretek enni és ha lehet fogyókúra nélkül szeretném kockássá/feszessé tenni a hasam/combom).A lábaim mintha a törzsemből nőttek volna.Lapos a fenekem.Edzéssel formásabbá tehetem a fenekem,kockássá a hasam és feszessé a combom egy max másfél honap allatt?Mit tegyek hogy hatékony legyen az edzés?Igaz hogy a hasizom helyett hasprést kell csinálni mert a hasizom rontja a gerincet?
Szakértőnk válasza a Formásodás kérdésre
Kedves Levélíró!
Egy rossz hírrel kell kezdjem: az igazán látványos eredmény eléréséhez muszáj energiát befektetni, mozogni és diétázni is. Kell hozzá nagy adag elszántság, rendszeresség és kitartás.. Nem hiszem, hogy másfél hónap alatt kifejezett eredményt lehet elérni (kivéve ha kifejezetten sok időt tudsz erre fordítani). Az internetes videómegosztó portálokon kifejezetten sokféle edzéstervet találsz, külön testtájanként is. Az étkezéssel kapcsolatos meglátásaimról pedig már számtalanszor írtam, úgyhogy javaslom, olvasgass
Üdv:
