A szorongás egy normális pszichológiai válasz az emberben, ha stresszhelyzettel találkozik. Azt jelenti, hogy szomorúságot, aggodalmat, félelmet, gondterheltséget és idegességet érzünk.
A tinédzserkori szorongás okai, tünetei
A tiniket gyakran keríti hatalmába a szorongás, ami bizonyos szintig természetes reakció, ám tartós megléte negatív következményekkel járhat.
A szorongás kiváltó okai általában
- a beilleszkedés utáni vágy
- a megfelelési kényszer
- az elvárások teljesítésére való törekvés
- az aggodalom a jövő alakulása miatt
- extrém esetben a kiváltó esemény lehet egy baleset, sérülés, trauma, ami szintén befolyásolja az érzelmi állapotot
- a túlzott szülői elvárás, a bántalmazás és az elhanyagolás is kiválthatja a tüneteket
A szorongás fizikai tünetei
- a fejfájás
- nyugtalanság
- hasfájás
- nyomás a mellkasban és az izmokban
- nehézkes emlékezőképesség
- memóriazavarok
- a valóság eltorzulása (nehéz eldönteni, hogy mi a valóság és mi nem az)
A tinédzserkori szorongás felismerése
Ha megfigyeljük a körülöttünk élők viselkedését, könnyen felismerhetjük az árulkodó jeleket. A a következő kérdések segíthetnek eldönteni, hogy szorongásos állapottal állunk-e szemben.
- Hogyan reagálsz társaságban?
- Hogyan érzel az evéssel kapcsolatban?
- Milyen iskolai tapasztalataid vannak?
- Inkább elkerülsz bizonyos szituációkat?
- Gyakran érzed úgy, hogy el fogsz bukni és nem tudsz sikeresen végrehajtani bizonyos dolgokat?
- Milyen gyakran hasonlítod magad másokhoz?
- Gyakran érzed azt, hogy nem felelsz meg szociálisan, fizikailag vagy mentálisan az elvárásoknak, és nem lehetsz önmagad?
- Szeretsz új embereket megismerni, új barátokat szerezni?
- Kerülöd esetleg a barátaidat?
- Gyakran vagy lehangolt, vagy rettegsz?
- Folyamatos megerősítésre van szükséged?
- Hivatkozol arra, hogy nem érzed jól magad, hogy elkerüld az iskolát?
- Van, hogy gyorsabban ver a szíved, és nem kapsz levegőt?
- Félsz a jövőtől?
- Van, hogy nem vagy benne biztos, hogy mi a valóság, és hogy mi nem?
A szorongás okai
A szorongás egy teljesen normális emberi reakció, ha stresszhelyzetbe kerülünk. A kiváltó okokat csak többé-kevésbé tudjuk iránytani. A tinédzserkori szorongásnak gyakran lehet oka a társadalmi nyomás, a teljesítménykényszer, vagy a drogokra és a nikotinra adott reakciók.
A szorongás okait nagyjából a következő kategóriákba sorolhatjuk.
- Öröklött – a pánikbetegségek öröklődhetnek a családon belül
- Biológiai – betegségek, kórok és hiánybetegségek is kiválthatják
- Fóbiák – félelem az emberektől, tárgyaktól, vagy szituációktól
- Trauma – valakinek a halála vagy más veszteségek, baleset
- Stimuláló szerek – nikotin, koffein, drogok és alkohol
- Pszichés – Bebeszéled magadnak
- Az aktivitás hiánya
- Gyógyszerek és kemikáliák – antibiotikumok, antidepresszánsok
- Légszomj, légzési nehézségek
- Teljesítménykényszer – iskolai és munkahelyi nyomás
Szorongásos zavarok
Ha a normálisnak mondható szorongás hosszabb ideig fennáll vagy hatalmas méreteket ölt, akkor szorongásos zavarokról beszélünk. A szakemberek különbséget tesznek a normális és a krónikus szorongás között azáltal, hogy feltérképezik a szorongás okát és intenzitását.
A tinédzserkorban jelentkező szorongásos zavarok komoly hatással lehetnek a tinik életére és viselkedésére, ezért komolyan kell venni őket.
(P. K.)