Ha vashiányos, cukorbeteg, csontrikulásos vagy hízni vágyó rokonodnak főzöl, akkor ajánljuk figyelmedbe az alábbi egytálételt, melyet könnyű elkészíteni és finom is!

Hozzávalók:

• 50 dkg friss spenót
• 1 db csirkemell
• 25 dkg penne
• 1,5 dl tejszín
• 1 tubus krémsajt
• 15 dkg reszelt sajt
• 1 vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• parmezán
• liszt
• só
• bors
• 2 dl paradicsompüré

Elkészítés:

Megtisztítom a spenótot, megsózom, majd a tejszínben megpárolom, míg összeesik. Hozzáadom a fokhagymát és a krémsajtot, és ízlés szerint egy kis parmezánnal ízesítem. A hagymát apróra vágom, majd sárgára pirítom. A csirkemellet vékony szeletekre vágom (kb. 4 lesz belőle, nem csíkokra vágom), megsózom, borsozom, lisztbe forgatom (hogy ne száradjon ki), és a hagymára teszem. Két oldalát megpirítom, majd a paradicsompürét hozzáadaom, és tovább sütöm készre. Kifőzöm sós vízben a tésztát. Végül mindezt rétegelve berakom a sütőtálba (rétegek: 1. spenót fele és a tészta fele öszekeverve, 2. csirkehús, 3. maradék tészta, 4. maradék spenót, 5. reszelt sajt), és 180-200 fokon 20 percet sütöm.

Nehézség: könnyű

Jó étvágyat!