Az egészséges életmód elengedhetetlen része a rendszeres testmozgás. Pozitív hatással van testi és lelki egészségünkre, emellett nevelési szereppel is bír, és az sem elhanyagolható szempont, hogy programot teremthet az egész család számára.

Elérkezett a nyári szünidő, a következő iskolai tanév pedig még igen messze van. Ilyenkor felmerül a kérdés, hogy mit tegyen a kamasz a hirtelen jött szabadsággal?

Ahogy eljön a szünidő, és a kamaszok kikerülnek az iskola felügyelete alól, a szülők feladata, hogy megóvják gyermekeiket a világ veszélyeitől. Nem lehet elégszer figyelmeztetni őket a drogok veszélyeire. Leginkább azok jelentik a problémát, melyek könnyen hozzáférhetőek. Ilyenek a kekszbe, süteménybe kevert kábító vagy élénkítő hatású anyagok.

Nem árt odafigyelni a kamasz hétvégi terveire! A tinik által rendezett partik és tiniivászatok igen hírhedtek. Szinte mindenki hallott már olyan történeteket, amelyek a Facebookon küldött tömeges meghívókkal kezdődnek, több tucat tini megérkezésével folytatódik, és az általuk okozott anyagi károkkal végződik.

A növekvő unalom a szünetben viselkedési problémákat vagy olyan egészségtelen viselkedést idézhet elő, mint például a túl sok alvás vagy túl sok számítógépezés. Ráadásul bizonyos esetekben a nyári szünet a mentális egészségügyi problémákat (mint például a depressziót és a szorongást) is súlyosbíthatja.

A gumióvszer az egyetlen fogamzásgátlási mód, ami védelmet nyújt a nem kívánt terhesség és a nemi betegségek ellen is. Annak ellenére, hogy nem nyújt 100%-os védelmet, mégis ez az egyik legbiztonságosabb módszer.

Egy rátermett anyuka példáján keresztül mutatjuk be, hogy mi történik akkor, ha a kamaszodó gyerek egyszer csak elkezd érdekelődni a szexualitás iránt. Azonban ahelyett, hogy a megfelelő helyre fordulna felvilágosításért (szülő, idősebb testvér, megbízható felnőtt, orvos, tanár), inkább saját maga kezd el kutakodni a neten vagy épp az éjszakai Tv műsorokban, esetleg a felnőtteknek szánt magazinokból próbál információhoz jutni, kérdéseire választ találni, kíváncsiságát kielégíteni. Az utóbb említett forrásokból azonban rengeteg téves információt fog leszűrni.

Az iskolai évek alatt, a tinédzserek rengeteg stressznek vannak kitéve. Többet kell tanulniuk mint valaha, főleg, ha a jegyekre és emelt szintű érettségikre gondolunk. Nem csoda, hogy folyamatosan érzik a tanulás, bizonyítási és megfelelési vágy okozta stresszt.

Ha kamasz gyermeke van, sokszor hallhatta már... Mit tehet Ön, mint szülő és felnőtt, akit folyton kerül kamaszodó gyermeke, mert cikinek tartja, ha Önnel együtt mutatkozik az utcán? Bizonyára úgy tűnik, mintha csak tegnap lett volna, amikor gyermeke még kézen fogva lépkedett Ön mellett, most azonban a kiskamasz már azt is kifogásolja, ha közösen indulnak vásárolni, netán ugyanabba a boltba.

Minden szülő egyetért abban, hogy a lassan kamasszá cseperedő gyerekeknek segíteniük kell a ház körüli munkákban. Ám abban már nem egyeznek az álláspontok, hogy mennyi és milyen jellegű házimunkát érdemes adni a 10-18 éves kamaszoknak, illetve melyek azok a módszerek, amivel a gyermekek rászoktathatók arra, hogy rendszeresen segítsenek a ház körül.

A tini lányok sokat foglalkoznak testsúlyukkal, a legtöbb szülő már hallotta ezeket a mondatokat: Olyan kövér vagyok! Túl nagyok a combjaim! Ám sokan nem tudják, hogyan reagáljanak erre. Íme néhány tipp ami segíthet.

Tinédzserkorban az egyik legfőbb vita a kamaszok és szüleik között a bulizást illetően fordul elő. A fiatalok minél előbb bele akarják vetni magukat a társasági életbe, míg a szülők természetesen mindig későbbre halasztanák a bulizások kezdetét.

„A minap hallottam, hogy egy 13 éves lány panaszkodik: ő kövér. Azzal kezdte a fogyókúrát, hogy nem ült le a családdal a közös étkezésekkor. Azt mondta, nem éhes. A súlya miatt aggódott, és szépen lassan kialakult nála az evési zavar.”