![Táplálkozás](/uploads/categories/large/4.jpg)
#Táplálkozás
726 db cikk a témában
![60 piszkos kis kalóriaégető trükk](/uploads/article_index/large/2154_etrend.jpg)
60 piszkos kis kalóriaégető trükk
El sem hinnénk, hány egyszerű módja van a kalóriák elégetésének. Elegendő alvás, rágózás vagy a házimunka saját kézzel való elvégzése is előrelendíthet a súlycsökkentésben.
![Fogyókúrás ételek](/uploads/article_index/large/3341_ebed.jpg)
Fogyókúrás ételek
Bizony nincs egyszerű dolga a fogyni vágyónak vagy csak a változatos étrendet keresőnek a mai rohanó világban. A rendszeres testmozgás mellett nem árt odafigyelni arra, hogy mit is eszünk és mennyit, és hogyan van az adott étel elkészítve.
![Lisztérzékenység és gluténérzékenység](/uploads/article_index/large/6516_liszterzekeny.jpg)
Lisztérzékenység és gluténérzékenység
A manapság népszerű diéták többsége nem csak a szénhidrát csökkentése céljából javasolja a pékáruk, tészták fogyasztásának mellőzését. Egyes felvetések szerint a gabonák egyik összetevője, a glutén amellett, hogy jelentősen lelassíthatja a fogyást, az egész szervezetre kiterjedő panaszokat is okozhat. Cikkünkben a gabonafélék fogyasztásával kapcsolatba hozható betegségeket vesszük górcső alá.
![A legnépszerűbb fogyókúrák](/uploads/article_index/large/8563_bulimia.jpg)
A legnépszerűbb fogyókúrák
A bőség zavara áll fenn, amikor túlsúllyal küszködve elszántnak hitt pillanatunkban a világhálón kutatunk a legújabb fogyókúrák után. Legfontosabb szempontok ilyenkor, hogy rövid idő alatt, lehetőleg szenvedés nélkül, minél több kilótól szabaduljunk meg. Van, aki szkeptikusan fogadja az egyes módszereket, más viszont nagy lendülettel kezdi a kúrát.
![20 érv a biciklizés mellett](/uploads/article_index/large/2078_bicaj.jpg)
20 érv a biciklizés mellett
Még kisgyerekként megtanultál biciklizni, de talán néhány év után abba is hagytad. Talán késlelteted a szabadságod azzal, hogy csak azt várod, meglegyen a jogosítványod (vagy talán már meg is szerezted, de utálsz állandóan tankolni és a szüleiddel veszekedni azon, hogy ki használja az autót).
![A pica – A sóvárgással járó táplálkozási zavar](/uploads/article_index/large/8543_pica.jpg)
A pica – A sóvárgással járó táplálkozási zavar
A pica alatt, fura sóvárgást okozó evészavart értünk. Az elnevezés a szarka latin nevéből (Pica pica) származik, mely madár köztudottan nagy étvágyú és bármit megeszik, amit tápláléknak vél.
![Más hőmérsékleten mások az ízek is](/uploads/article_index/large/4904_e-szam.jpg)
Más hőmérsékleten mások az ízek is
Hogy jobban ízlik-e egy ital jéghidegen, mint szobahőmérsékleten, az attól is függ, hogy milyen ízek dominálnak benne. Kanadai kutatók azt vizsgálták, hogy különböző típusú ízek érzékelésének intenzitása miként változik a hőmérséklettel.
![A kevés mozgás álmatlanságot okozhat](/uploads/article_index/large/2472_alom.jpg)
A kevés mozgás álmatlanságot okozhat
A sportolás és az alvás egymást kölcsönösen támogató dolgok: a rendszeresen sportolók sokkal jobban alszanak, s általa javul általános közérzetük. Ezzel az eredménnyel zárult a Baseli Egyetem egyik kutatása.
![5 tea, ami leolvasztja a zsírt](/uploads/article_index/large/7294_tea.jpg)
5 tea, ami leolvasztja a zsírt
Fogyás teaivással? Lehetséges! Bizonyos teák ugyanis képesek felgyorsítani a szervezeted zsírégető folyamatait és akár 10%-kal növelik a zsírégetést edzés, diéta, vagy szaunázás után!
![Mik azok az E-számok?](/uploads/article_index/large/3314_e-szam.jpg)
Mik azok az E-számok?
Feltűnt már neked, hogy amikor bevásárolni mentek a szüleiddel és meg akarod nézni, miben milyen tápanyag van, a termékek címkéjén csupa megfejthetetlen kódszám található, melyek mindegyike „E” betűvel kezdődik?
![Tanulást elősegítő szerek](/uploads/article_index/large/6696_tanul.jpg)
Tanulást elősegítő szerek
Matekdoga, szintfelmérő, érettségi, felvételi, vizsgaidőszak. Ez csupán néhány példa azokra az igencsak stresszes napokra, melyek a serdülők felnőtté válásának rögös útját szegélyezik.
![Miért jó kókuszzsírral sütni?](/uploads/article_index/large/7081_kokuszzsir.jpg)
Miért jó kókuszzsírral sütni?
Görgey Artúr már 1851-ben megírta „A kókuszzsír szilárd és folyékony zsírsavairól” címmel értekezését, de napjainkban sokan mégsem ismerik ennek a sütés közben is szagtalan, és epebetegek diétájában is használható alapanyagnak az előnyeit. A kókuszzsír tulajdonságainak részletes megismeréséhez Varga Dóra, dietetikus nyújt segítséget.
![A világ legjobb csokoládékészítő műhelyei](/uploads/article_index/large/5468_csoki.jpg)
A világ legjobb csokoládékészítő műhelyei
Bárkit jókedvre derít egy darabka finom csoki vagy egy szem bonbon. Tudományos kutatások százai bizonyították, hogy a magas kakaótartalommal bíró csokoládé jótékony hatással van az egészségre, ráadásul a kedélyállapotunkat is pozitívan befolyásolja.
![Mi az a jojó effektus?](/uploads/article_index/large/7739_anorexia.jpg)
Mi az a jojó effektus?
A néhány hetes sanyargató diéta befejezése után rövidesen visszatérnek a leadott kilók? Sőt, a mérleg többet mutat, mint a diéta kezdete előtt? Vajon mitől alakulhat ki a jojó effektus, és mit tehetsz azért, hogy elkerüld? Milyen veszélyeket rejthet magában a jojó effektus?
![7 lépés, melyet követve egészséges lehet a karácsonyi vacsid](/uploads/article_index/large/7628_kari-suti.jpg)
7 lépés, melyet követve egészséges lehet a karácsonyi vacsid
Végre kialakítottad a számodra megfelelő étrendet, rájöttél, hogy a cukor-, glutén- és tejtermék bevitel csökkentésével olyan tested lehet mint egy szupersztárnak. Aztán jön a karácsony...