Mit tegyek? Hogy fogyjak le?
Mit tegyek? Hogy fogadjam el magam? Vagy hogy fogyjak le? Sokszor amikor már úgy érzem nem bírom sokáig, az öngyilkosságon gondolkozok... :'(
Előre köszönöm a válaszát!
Szakértőnk válasza a Mit tegyek? Hogy fogyjak le? kérdésre
Kedves Levélíró!
Őszintén elszomorodtam a soraidat olvasva.. Ha a paramétereidet megnézed, akkor semmiképpen sem vagy körvérnek nevezhető, sokkal inkább az a trend, hogy manapság kifejezetten vékony (időnként túl vékony) lányok a trendik.
Hogy szerintem mit kellene tenned? Folytatni a mozgást, bármilyen fajta legyen is az. A mozgás feldob, jó érzéssel tölt el és nem utolsó sorban segít az önbizalmad növelésében. Természetesen nem mindegy az sem, hogy mit, mikor és mennyit eszel. Mivel jelenleg a szüleid háztartásában élsz, nyilván valamennyire az ő étkezési szokásaikat kell követned. Érdemes átgondolni, hogy mik azok az ételek, amiket pl. az iskolába is magaddal tudsz vinni és egészségesek: pl. zöldség-gyümölcs, müzli(szelet), teljes kiőrlésű péksüteményből készült szendvics (sok igény jellegű zöldséggel) stb. Érdemes arra is odafigyelned, hogy este már csak kisebb adagokat egyél, és este kb. 7 után lehetőleg már ne. A cukrozott üdítőket és csipszeket stb. jó volna teljesen elhagyni az életedből.
Még egy jó tanács a végére: próbáld meg magadat ne másokkal összehasonlítva személni, hanem észrevenni a saját erősségeidet.
Üdv:
