Szomjatlanság...
2010.05.16.
Kedves doktornő!
Mindenhol hallom hogy naponta 2-3, s még valahol 4 liter vizet is írnak egy átlagos ember vízfogyasztására..
De én hiába próbálom, még 1 litert is iszonyú nehézséggel tudok meginni, és csak nagy időközönként..
Miért nem kívánom a vizet?
És ha naponta csak 0,5-1 litert iszok meg, akkor az egésszéges?
Mit tehetnék hogy kívánjam a vízivást?
Köszönöm szépen a választ!
Mindenhol hallom hogy naponta 2-3, s még valahol 4 liter vizet is írnak egy átlagos ember vízfogyasztására..
De én hiába próbálom, még 1 litert is iszonyú nehézséggel tudok meginni, és csak nagy időközönként..
Miért nem kívánom a vizet?
És ha naponta csak 0,5-1 litert iszok meg, akkor az egésszéges?
Mit tehetnék hogy kívánjam a vízivást?
Köszönöm szépen a választ!
Szakértőnk válasza a Szomjatlanság... kérdésre
Kedves Levélíró!
Sokan vannak, akik nem fogyasztanak elegendő folyadékot. A négy litert én kicsit soknak tartom (hacsak nincs pl. kánikula), de másfél-két litert el kellene kortyolgatni. Nem kell egyszerre sokat, csak mondjuk másfél-két decit. Azt javaslom, hogy tedd ki az ásványvizes üveget egy jól látható helyre és ahányszor arra jársz, igyál egy kicsit. Nem kell hogy feltétlen szomjas legyél. Meglátod, egy idő után hozzászokik a szervezeted és igényelni is fogod. A napi fél-egy liter nagyon-nagyon kevés (még akkor is, ha ehhez hozzáadjuk a gyümölcsökből, levesből származó mennyiséget is) és hosszabb távon egészségkárosodáshoz is vezethet.
Üdv:
