Hogyan lehet otthon úgy edzeni, hogy izmos alkatom legye gyorsan?
A kérdésem az az, hogy hogyan lehetne otthon edzeni úgy, hogy rövid időn belül igen látványos legyen. Alapfelszerelések megvannak. Én valamivel nagyobb izmokra gondoltam, mint a sportolóké. Olyan testet szeretnék, ami közelít a testépítő alkathoz, de annál kevesebb zsírt szeretnék. Tehát, kockahas, minél kevesebb zsír, mint egy modellé, de viszont sokkal nagyobbak legyenek az izmaim. Remélhetőleg lehet érteni. Ja, és nem szeretnék szteroidokat szedni, itthon szeretnék edzeni, amíg lehet, és csak táplálékkiegészítőket szednék. Nem tudom, hogy lehet-e, de én nem találtam ilyen képeket. Betudnátok rakni még pár képet is?
Szakértőnk válasza a Hogyan lehet otthon úgy edzeni, hogy izmos alkatom legye gyorsan? kérdésre
Kedves Levélíró!
Hát, feltételezem, hogy otthoni edzéssel is szert tehetsz nagy izmokra, de ha olyan alkatot szeretnél, ami a testépítőkére hajaz, akkor szerintem a konditerem a megoldás (de legalábbis érdemes volna egy tapasztaltabb, konditermbe járó ismerősödtől tanácsot kérni). A szteroidok szedésétől én is óva intenélek, de ha ekkora izmokra vágysz, akkor valószínűleg be kell vetned valamilyen tápláékkiegészítőt. Emellett oda kell figyelned a rendszeres és átgondolt étkezésre (sok fehérje és szénhidrát, kevés zsír), A rendszeres és szintén előre megszekresztett edzésterv is fontos (természetesen figyelembe véve a jelenlegi alkatodat)
Ha beírod a keresőbe, hogy "edzésterv" vagy "testépítés", akkor rengeteg oldalt kapsz. Itt: http://body.builder.hu/edzesek_index.htm4 pl. nagyon jól össze vannak szedve a dolgok. Plusz képek is vannak
Kitartást kívánok!
