Hogyan hízzak?

Kedves Levélíró!

Meglehet, hogy nem fogsz tudni túl sokat magadra szedni, egyszerűen mert ilyen géneket örököltél. Persze azért próbálkozni kell Fontos, hogy rendszeresen egyél, napont legalább 5 alkalommal. Igazából mindent ehetsz, ami jólesik. Nem feltétlenül a mennyiség a lényegeg. A zsíros, erősen cukrozott ételeket ugyanúgy nem árt elkerülnöd, mint a többieknek. Az étrended legyen tejtermékekben (sajtfélék, joghurtok, tej, kakaó), szénhidrátokban (kenyér, tésztafélék, burgonya, rizs, egyéb gabonafélék, müzlik) és és húsfélékben gazdag. Emellett egyél sok-sok gyümölcsöt és zöldséget is.

A rendszeres, könnyű testmozgás is hasznos lehet. Megpróbálkozhatsz multivitaminok szedésével is, sokszor meghozzák az étvágyat.

Minden jót kívánok!

Üdvözlettel: