Hogyan fogyjak le hatékonyan?

Üdv. 14 éves fiú vagyok 181cm 84kiló. Nagyon leszeretnék adni egy kis felesleget de nem tudok diétázni,elhagyni egy csomó mindent. Mit tudnék tenni? Mit egyek? Köszönöm segítségét!

Mit tegyek?

Kedves szakértő! A segítséget szeretnem kerni. Evek ota mobilfuggo vagyok, de mar nagyon durvan. Reggel az az elso dolgom h a telo utan nyulok, sokszor kesesben is vagyok emiatt es kapkodok utana h el me kessel sulibol, suliban is azt nyomkodom oran meg...

Puffadás,hányinger

Annyi lenne a kérdésem hogy átmenetihányingert, böfögést és szellentést előidézhet szorongás? A székletem normális viszont sokszor előfordulnak ilyenek tünetek ilyenkor izzadok és nem tudom mitől van. Sajnos szorongós típus vagyok. Előre is köszönöm a...

Miért vagyok ilyen sovány?

Jó napot! 15 éves fiú vagyok, 175 cm és 45 kg, iszonyat sovány. Soha nem voltam kövér de egyre jobban növök annál jobban feltűnik, hogy szinte csont és bőr vagyok, próbáltam már sokféle étellel de nem segített maximum csak a hasam lett egy kicsit nagyobb...

Kreatin-monohidrát fogyasztása 18 év alatt.

16 éves egészséges, sportos srác vagyok. Akivel eddig beszéltem mindenki csak óva intet a kreatin-monohidráttól és nem értem miért, hiszen nincs ismert mellék- vagy kölcsönhatása a fejlődés életfolyamataival, amíg az előírt adagokban fogyasztjuk és nem...

Tornázhatok?

Tisztelt Doktor nő! Azzal kezdeném, hogy pár éve kialakult nálam egy kisebb köldöksérv, ami mára dió nagyságú, és a hasfalam és szétnyílt kb. egy ujjnyi szélesen. A háziorvos szerint a sérv olyan kicsi, hogy megműteni nem fogják. Az lenne a kérdésem, hogy így...

Hogyan fogyjak jojózás -és anorexiamentesen?

Kedves Szakértő! Van egy kis súlyproblémám, ami ellen próbálok küzdeni, bizonyos szempontból eredményesen, más szempontból kevésbé eredményesen, és most úgy érzem, hogy sanszos, hogy ez végződhet jojó-effektusban vagy étkezési rendellenességben, és egyiket...

A citrom savat csinal?

Tisztelt Doktorno! Mivel rengeteg ellentetes velemenyt olvastam az interneten, szeretnem megkerdezni egy szakertotol: a reggel, eves elott megivott friss citromos viz tenyleg savat csinal? Nekem refluxom van es eleg erzekeny a gyomrom, es egy ismerosom azt...

Nehéz fogyás

Jó napot! 14, lassan 15 éves lány vagyok. Már mondhatom, hogy 2 éve próbálok pár felesleges kilótól megszabadulni. Mivel asztmás is vagyok megkérdeztük az orvosomat is, hogy mit tegyek, ő azt mondta, hogy próbáljam ki a palelo diétát. Ezt csináltam is elég...

Edzőterem: hogyan kezdjem?

Kedves Szakértő! Azt szeretném kérdezni, hogy ha még sosem jártam edzőterembe mozogni, akkor hogyan kezdjek hozzá az edzéshez első alkalommal? Kicsit ijesztő az a sok gép, némelyikről fogalmam sincs, hogy kellene használni. Van valamilyen ajánlott sorrend a...