![Táplálkozás](/uploads/categories/large/4.jpg)
#Táplálkozás
726 db cikk a témában
![Egészséges ajándékötletek karácsonyra](/uploads/article_index/large/1423_kari-aji-otlet.jpg)
Egészséges ajándékötletek karácsonyra
Bár egészen egyszerűnek tűnik az ötlet, mégsem az. Úgy akarsz egészséges ajándékot adni, hogy az jelentsen is valamit? Segítünk!
![A legjobb ételek megfázás ellen](/uploads/article_index/large/1799_beteg-eszik.jpg)
A legjobb ételek megfázás ellen
A tudomány igazolta a nagymamák bölcsességét: a tyúkhúsleves valóban kitűnő megfázás ellen. Hogy még hatásosabb legyen, adj hozzá egy kevés fokhagymát. Melyek azok az ételek, amelyek segítenek elkerülni a náthát?
![Karácsony és a diabétesz](/uploads/article_index/large/5366_cukorbeteg-tevhit.jpg)
Karácsony és a diabétesz
A cukorbetegeknek az ünnepek nagyon sok megpróbáltatást tartogatnak: cukor és sütemény mindenütt, és egyedül az önmegtartóztatás segíthet. Mielőtt még teljesen lemondanál az ünnepi hangulatról, ne add fel! A cukorbetegeknek is lehet szép a karácsony, sőt!
![A probiotikumok hatása](/uploads/article_index/large/3435_probbio.jpg)
A probiotikumok hatása
A tudomány nemcsak az emberi szervezet számára ártalmas baktériumokat ismer, hanem segítő, az immunrendszert támogató baktériumokat is. Ezek a probiotikumok.
![Vegetáriánus táplálkozás egészségesen](/uploads/article_index/large/8167_gyumolcs.jpg)
Vegetáriánus táplálkozás egészségesen
Köztudott, hogy egy vegetáriánus nem eszik húst: kimarad étrendjéből a marha, csirke, sertés, és hal, illetve dönthet úgy, hogy más állati eredetű ételeket sem fogyaszt, mint a tojás, tejtermékek, zselatin, vagy méz.
![20 tízperces tipp az egészségedért](/uploads/article_index/large/1595_legzes.jpg)
20 tízperces tipp az egészségedért
Mindenki szeretne egészséges lenni, ám nagyon sokan rengeteg kifogással állnak elő, ha ezért tenni is kell valamit. A leggyakoribb kifogás az időhiányra való hivatkozás. Pedig elég 10 perc odafigyelés, hogy javíts az egészségeden!
![Mit egyen, aki laktózintoleranciában szenved?](/uploads/article_index/large/8487_laktozi.jpg)
Mit egyen, aki laktózintoleranciában szenved?
A tej és a belőle készült tejtermékek alapvető élelmiszernek számítanak, rendszeres fogyasztásuk nemcsak az étrended színesítése miatt fontos, hanem az egészséged megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében is.
![Evés utáni fáradtság: így előzhető meg a kajakóma](/uploads/article_index/large/1475_etel.jpg)
Evés utáni fáradtság: így előzhető meg a kajakóma
Te is érezted már, hogy egy-egy nagyobb étkezés után olyan fáradtnak érzed magad, hogy úgy érzed, egyedül egy kis alvás segíthet rajtad? A jelenség nem más, mint a kajakóma.
![A legnépszerűbb gluténmentes ételek](/uploads/article_index/large/1720_liszterzekeny.jpg)
A legnépszerűbb gluténmentes ételek
A glutén egy olyan összetevő, amelyet a gabonákban (árpában, búzában és rozsban) találhatsz meg. A glutén lisztérzékenyeknél bélproblémákat okoz. Gluténmentesen úgy táplálkozhatsz, ha kihagyod étrendedből ezeket a gabonaféléket.
![Edzés előtt vagy után egyek?](/uploads/article_index/large/1542_edzesterv.jpg)
Edzés előtt vagy után egyek?
Ez egy egyszerű kérdés, mégis komplex rá a válasz. Mindkét stratégia szükséges a jó teljesítményhez, fittséghez és egészséghez, ám az, hogy mit együnk az edzéshez, számos tényezőtől függ.
![Ismerd meg a gyógyító tyúkhúsleves titkát!](/uploads/article_index/large/8486_husleves.jpg)
Ismerd meg a gyógyító tyúkhúsleves titkát!
Fáradt vagy, tüsszögsz, fáj a fejed, bedugult az orrod, majd szétszakad a torkod, amikor nyelsz és köhögési inger gyötör? Akkor a megfázás, a nátha, a felső légúti vírusos megbetegedések egyike, vagy az influenza “kopogtat az ajtódon”. Gyorsan tenned kell valamit a tüneteid enyhítése és a betegség elhatalmasodásának megakadályozása érdekében. Vesd be te is a gyógyító hatásáról ismert tyúkhúslevest - csak a hasznodra lehet.
![Te ismered az étkezési etikettet?](/uploads/article_index/large/8484_etkezes-etikett.jpg)
Te ismered az étkezési etikettet?
Étkezési etikett. Tudod, hogy létezik, bizonyos esetekben nagyjából be is tartod, de “barátok közt” már nem igazán törődsz vele. Szinte élvezed, hogy kézzel fogod meg azokat az ételeket, amit nem szabadna, tele szájjal beszélsz, és eszedben sincs késsel-villával enni.
![Mikor érdemes gluténmentes étrendet tartani?](/uploads/article_index/large/6627_liszterzekeny.jpg)
Mikor érdemes gluténmentes étrendet tartani?
Az utóbbi években egyfajta divattá vált gluténmentes ételeket fogyasztani, a táplálkozási irányelv új kultuszát elterjedt fogyókúrás, életmódváltó programok is népszerűsítik. Valóban mindenkinek indokolt a glutén teljes mellőzése az étrendből?
![Testépítőknek – az izomtömeget növelő táplálkozás](/uploads/article_index/large/8476_testepito-tapl.jpg)
Testépítőknek – az izomtömeget növelő táplálkozás
Ha jársz már egy ideje edzeni, vagy végzel az otthonodban, esetleg kondiparkban saját testsúlyos edzéseket, de mégsem úgy formálódik a tested, ahogyan azt szeretnéd, akkor érdemes jobban odafigyelni arra, mit és hogyan eszel, hiszen a fejlődés javarésze a táplálkozáson múlik.
![Őszi édesség fogyni vágyóknak](/uploads/article_index/large/7054_sutotok.jpg)
Őszi édesség fogyni vágyóknak
Alacsony glikémiás indexű xilittel, lassan felszívódó graham liszttel és vitamindús sütőtökkel készül, a hozzáadott gyömbérrel és fahéjjal pedig már-már a közeledő tél hangulatát idézi. Varga Dóra, dietetikus új receptjét ajánljuk diétázóknak és a reform ételek iránt érdeklődőknek egyaránt.