diéta-fogyókúra
2013.01.05.
Tisztelt Doktornő!
19 éves vagyok, 161 centi és 59 kiló körül. 4-5 kilót szeretnék lefogyni. Tudna valamilyen hasznos diétát ajánlani? Olvastam olyat, hogy egy héten egy nap csak gyümölcsöt és zöldségeket evett, emellett pedig odafigyelt az étkezésre. Ez nem káros?
Köszönettel, Nikolett.
19 éves vagyok, 161 centi és 59 kiló körül. 4-5 kilót szeretnék lefogyni. Tudna valamilyen hasznos diétát ajánlani? Olvastam olyat, hogy egy héten egy nap csak gyümölcsöt és zöldségeket evett, emellett pedig odafigyelt az étkezésre. Ez nem káros?
Köszönettel, Nikolett.
Szakértőnk válasza a diéta-fogyókúra kérdésre
Kedves Nikolett!
A heti egy gyümölcs vagy zöldségnap nem káros. Amennyiben a hét többi napján is odafigyelsz az étkezésedre (elsősorban a finomított szénhidrátok bevitelére valamint a fölösleges zsírfogyasztás kiiktatására), akkor várható, hogy fogyni fogsz. Persze emellett erősen javasolt a testmozgás is (rendszeresen, hetente több alkalommal), hiszen csak így várható, hogy az idomaid kellően feszesek legyenek, erős és izmos légy.
Üdv:
