Fogyókúra?
2014.08.10.
Tisztelt szakértő!
164 cm és 56 kg vagyok. Kövérnek érzem magam, le szeretnék fogyni kb. 10 kilót, hogyan csináljam, hogy hatásos legyen? A koplalás nagyon jól megy, de azt hiszem, hogy nem ez a legjobb módszer, mivel profi sportoló vagyok.
Válaszát előre is köszönöm!
18/L
164 cm és 56 kg vagyok. Kövérnek érzem magam, le szeretnék fogyni kb. 10 kilót, hogyan csináljam, hogy hatásos legyen? A koplalás nagyon jól megy, de azt hiszem, hogy nem ez a legjobb módszer, mivel profi sportoló vagyok.
Válaszát előre is köszönöm!
18/L
Szakértőnk válasza a Fogyókúra? kérdésre
Kedves Levélíró!
Mivel sportoló vagy, szerintem érzed te is, hogy a 164 cm-es magasságodhoz 46 kg nagyon kevés (egészségtelenül kevés!) lenne. Úgy gondolom hogy a súlyod teljesen optimális a magasságodhoz. Ha formásabb, izmosabb szeretnél lenni, akkor inkább a testmozgásra kellene helyezni a hangsúlyt (talán másfajta mozgással, mint amit eddig végeztél). Ha mégis szeretnél leadni a súlydoból, akkor elsősorban az egyszerű (magas GI-szel rendelkező) szénhidrátok bevitelét kellene csökkenteni. Az interneten sok információ lelhető fel a szénhidrátcsökkentett táplálkozással kapcsolatban.
Üdv:
