sport és kilók
2018.04.01.
Tisztelt Szakértő!
13 éves kislányommal kapcsolatosan szeretném a segítségét kérni. 6 éve atlétizál( heti 3-4 alkalom), kb. 3 éve úszik( heti 2-3 alkalom) és pár hónapja elkezdett boxolni, hetente 2x.Ennyi edzés hatására a futóteljesítménye fokozatosan romlik, azt mondja az edzője, h az elmúlt időszakban felszedett 15 kg plusz nagyon megviseli a szervezetét.175 cm és 67 kg.Másfél éve " nagylány".
Hogyan tudnék Neki segíteni, h újra legyenek sikerei?Valami fogyókúra szóba jöhet nála?
Köszönöm segítségét. A.
13 éves kislányommal kapcsolatosan szeretném a segítségét kérni. 6 éve atlétizál( heti 3-4 alkalom), kb. 3 éve úszik( heti 2-3 alkalom) és pár hónapja elkezdett boxolni, hetente 2x.Ennyi edzés hatására a futóteljesítménye fokozatosan romlik, azt mondja az edzője, h az elmúlt időszakban felszedett 15 kg plusz nagyon megviseli a szervezetét.175 cm és 67 kg.Másfél éve " nagylány".
Hogyan tudnék Neki segíteni, h újra legyenek sikerei?Valami fogyókúra szóba jöhet nála?
Köszönöm segítségét. A.
Szakértőnk válasza a sport és kilók kérdésre
Kedves Kérdező! Arra, rendben van-e valaki testtömege, a BMI értéket használjuk. Ez alapján a kislánynak tökéletes magasságához igazítható súlya. Egyrészt. Másrészt fejlődő szervezetnek nagyon extrém körülmények között javaslunk csak diétát. A hormonháztartását is felboríthatja. Szerintem kell az étkezésre figyelni (zöldség, gyümölcs, víz, sok fehérje: pl pulyka, csirke, rizs. Emellett a gyorsételek és túlzott szénhidrátbevitel megelőzése), de a mozgás forma is meghatározza, milyen alkata lesz. NYilván az atlétika és a box más-más alkatot eredményez. Inkább a sok sport és az erőnléti edzés (box) növeli a testsúlyt, ami nem lehet, hogy izom, és ez nem az atlétikához és úszáshoz korábban megszokott alkat, ami rontja a teljesítményt? Vigye el esetleg sportorvoshoz, mert látatlanban, testalkatának ismerete nélkül azért nehéz rájönni az okokra.
