Kényszer evő...
Szakértőnk válasza a Kényszer evő... kérdésre
Kedves Nikoletta!
A panaszoddal nem ártana felkeresni a háziorvosodat/házi gyermekorvosodat, mert az is lehetséges, hogy hormonális eltérés okozza a folyamatos evésre való késztetést.
Ha nincsen semmi ilyesmi a háttérben, akkor pedig neked (illetve a családodnak) kell megpróbálni változtatni. Neked meg kell próbálnod erőt venni magadon, még ha ez nem is könnyű. Próbáld magad elfoglalni, keress valami hobbit vagy sportolj. Ha pedig eszegetnél, akkor válogasd meg, hogy mi kerül a tányérodra. Ne vásároljatok édességeket. Ha édes ízre vágysz, akkor egyél gyümölcsöket, esetleg aszalva is (a mennyiségre itt sem árt figyelni). Legyen otthon pattogatott kukorica, korpás keksz, esetleg müzliszelet, és egyél ezekből. Lehetséges, hogy sokszor inkább szomjas vagy, mégis eszel. Tehát tarts készenlétben vizet, vagy ízesített ásványvizet stb. Ha éhes vagy, esetleg a rágózás is segíthet, de van akinek ez csak még inkább fokozza az étvágyát. Az adagodat szedd ki előre tányérra, és beszéld meg magaddal, hogy csak ennyit eszel, nem szedsz újból.
Üdv:
